哺乳期喝什麼營養米糊好 可試試這兩類米糊

米糊容易被腸胃消化，且富含的營養價值高，很多哺乳期媽媽都會食用。但並不是所有米糊都適合吃，下面一起來看看哺乳期喝什麼營養米糊好吧。

哺乳期喝什麼營養米糊好

首先，人們可以做的米糊有很多種，但是並不是所有的米糊都適合哺乳期的女性喝，其中黑芝麻米糊對於哺乳期的女性來說，非常有營養，能夠很好的補充肌肉當中糖原的含量，女性在照顧寶寶比較勞累時，有很強的緩解的作用，米糊還可以幫助女性很好的恢復體力。其次，黑芝麻米糊還可以潤燥滑腸，因為女性經常晚上要給孩子餵奶，容易熬夜，體內火氣比較大，排便不是很順當，女性適當吃黑芝麻糊可以很好的潤燥滑腸、促進排便。

然後，女性在哺乳期還可以吃一些雜糧米糊，因為雜糧迷糊容易消化，而且飽腹感還比較強，女性在哺乳期經常食用，可以滿足身體需求還不會增肥。除了米糊外，哺乳期還應該要多吃蔬菜和水果，補充適量的膳食纖維也是好的。