產後除斑可以多吃這些食物

　　由於孕期激素的影響，許多準媽媽臉上都會長斑，準媽媽們為了胎兒的安全，一般都不會去管它，因為這些斑可以到產後來清除，下面，親親寶貝小編就為準媽媽們推薦一些食物，讓你在補充產後營養的同時，也能去掉臉上的斑。

產後除斑可以多吃這些食物

　　產後除斑多吃這些食物：

(1)豬蹄、豬皮含大量膠原蛋白，是面板細胞生長的主要原料，還可增加面板積水，使之細嫩豐滿，減少面板乾燥。

(2)冬瓜子、絲瓜含多酵素，可分解黑色素，使面板變白，絲瓜還含激素活性物質。

(3)西紅柿含豐富的谷胱甘肽，可抑制醯氨酸酶添活性，有利於沉著色素的減退。

(4)黑芝麻、松子仁含豐富的維生素E,可防止面板脂質氧化。

(5)富含維生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。

(6)柿餅甘寒，潤心肺，使氣血執行暢通，黃褐斑不生。

經常食用以上食物，除美膚、消除黃褐斑以外，對產婦的產後脫髮也有一定的防治作用。

　　親親寶貝小編推薦去斑食譜：黑木耳蒸雞

　　食譜原料：

黑木耳30克，雞肉200克。

工藝做法：蒸。

配菜專區：坐月子食譜;熱菜;葷菜。

菜譜屬地：粵菜。

　　製作方法：

1、將黑木耳用清水浸至軟，洗淨，晾乾水分，備用。

2、把雞肉洗淨，切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精和勻，胞制20分鐘後，再加入黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可。

　　健康提示：

黑木耳營養價值高，富含鐵元素，有養血止血，調胃補脾的功效。該食譜美味營養。