產後一個月吃什麼補氣血最好 吃這些準沒錯

眾所周知的是很多產後媽媽氣血虧損嚴重，身體會更加虛弱，稍不注意可能就會生病，因此產後要注意補氣血。那麼，產後一個月吃什麼補氣血最好呢？一起來了解下吧。

產後一個月的媽媽補充氣血食補是最好的，平時多吃一些補充鐵的食物，如紅棗、木耳、瘦肉、豬肝、牛肉等，紅棗枸杞烏雞湯、鴿子紅豆湯、鯽魚花生湯也可以經常吃一點。其實除了飲食補鐵，最快速的方法應該是補充鐵劑，不過最好根據產後媽媽身體情況而定，如果有必要可以諮詢醫生。

其實產後補氣血也可以選擇吃一些補藥的，常見的補氣血的中醫有四物湯、當歸補血湯等。不過需要注意的是很多產後媽媽都是母乳餵養寶寶，這種情況下是不適合藥物補充的，因為藥物的藥效會隨著母乳被寶寶吸收，對寶寶成長髮育可能造成很大的影響，所以產後媽媽補氣血最安全的方法應該是食補。

此外，產後營養的補充不可以操之過急了，也不適合太過進補，有的產後女性剛剛生下寶寶就吃一些大補食物，認為這樣可以補充營養，還能夠催乳，其實剛剛分娩的女性身體還比較虛弱，不適合馬上吃大補的補品。