健脾消水腫，產後媽媽大補食譜

紅豆山藥飯

功效：解毒消腫＋健胃整腸

薏仁、白米、山藥各40克，

紅豆60克

材料

做法：

1、所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。

2、將白米、紅豆、薏仁、山藥和150毫升的水放入電飯鍋內鍋，再放進電飯鍋中。

3、外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。

Tips：

紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲溼、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。