產後抑鬱怎麼緩解

用料：柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖適量。

做法：將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可疏肝解鬱，適用於產後憂鬱、胸悶煩躁等。

用料：人蔘、黃芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，大米100克，冰糖適量。

做法：將諸藥擇淨，水煎取汁，與大米加清水適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日2劑。

功效：可疏肝解鬱，交通心腎，適用於產後憂鬱、心悸易驚、失眠多夢、腰膝痠軟等。

用料：黨蔘、靈芝、大棗、龍眼肉各10克，大米100克，白糖適量。

做法：將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可補益心脾，養血安神，適用於產後憂鬱、疲乏無力、多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、飲食無味、面色少華等。

用料：女貞子、枸杞子、黃精、何首烏各10克，大米50克，白糖適量。

做法：將諸藥水煎取汁，同大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑。

功效：可滋補肝腎，育陰潛陽，適用於產後憂鬱、疲乏無力、頭暈目眩、耳鳴健忘、急燥易怒、失眠多夢、五心煩熱、咽乾顴紅、腰膝痠軟等。

用料：黃芩、竹茹、白前、前胡各15克，大米100克，白糖適量。

做法：將諸藥擇淨，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可化痰清熱，和中安神，適用於產後憂鬱、失眠頭重、痰多胸悶、惡食暖氣、吞酸噁心、心煩口苦、目眩、苔膩而黃等。

用料：龍眼肉、棗皮、遠志各10克，大米100克，白糖少許。

做法：將遠志擇淨，放入鍋中，用冷水浸泡10~30分鐘後，水煎取汁，加龍眼肉、棗皮、大米同煮為粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可滋補肝腎，養心安神，適用於產後憂鬱、神志恍惚、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、手足心熱、煩燥易怒、心悸不安等。