孕婦有氧運動有哪些
大多數人對孕婦在孕期的相關注意事項可能都有共同的概念，就是多吃少動，多吃是為了補充營養，滿足胎兒發育需求，少動則是為了保護胎兒健康，避免因為運動影響胎兒健康。孕婦懷孕後真的不能運動嗎？相信多數人會異口同聲的說不可以，其實孕期並不是完全不能運動，只是要有選擇性，那麼孕婦有氧運動有哪些？
大多數人對孕婦在孕期的相關注意事項可能都有共同的概念，就是多吃少動，多吃是為了補充營養，滿足胎兒發育需求，少動則是為了保護胎兒健康，避免因為運動影響胎兒健康。孕婦懷孕後真的不能運動嗎？相信多數人會異口同聲的說不可以，其實孕期並不是完全不能運動，只是要有選擇性，那麼孕婦有氧運動有哪些？
孕婦有氧運動有哪些
在孕期適度運動反而有利於母嬰健康，而且更能保證未來順利生產。孕婦有氧運動有哪些？比較推薦的就是一些運動力度不是很大的，像散步、孕婦操、孕婦瑜伽等，這些專案並不會給孕婦造成多大負擔，當然具體也因人而異，有些孕婦在早期有習慣性流產的經歷，那麼懷孕後儘可能就臥床休息，為保胎做好工作。
沒有流產經歷的女性，如果在懷孕後也不要完全不動，動一動更有利於提高體質，能加快身體血液迴圈，提高攜氧能力，反而有利於胎兒健康，不過在運動的專案上推薦就是以散步為主，每天飯後多在小區或是廣場上散散步，既能促進消化，還能避免脂肪囤積，預防肥胖。
在孕早期活動量要稍稍少一點，進入孕中期以及孕後期後運動量要適量增加。在孕早期畢竟胎兒還不夠穩定，這個時候運動量不宜過多，步入孕中期後胎兒基本已經穩定，適量運動更有利於健康。現如今也是比較提倡孕婦做運動的，不僅對自身健康有幫助，最重要的是能有利於未來順產，而且還有利於產後修復。
關於孕婦有氧運動有哪些，其實沒有過多限制，只要不是衝擊性強的，像跳躍類動作，其它的都是可以的。在近幾年還有孕婦瑜伽，可以在老師的指導下一起練習，更能提高運動效率。
