月經不調危害多，及時調理很重要

月經延後了好幾天卻沒有懷孕，月經無緣無故就提前了，這次的月經量特別少……大家諮詢的這些症狀，再加上月經稀發、閉經等都屬於月經不調的常見症狀。

月經不調危害多，及時調理很重要 
月經延後了好幾天卻沒有懷孕，月經無緣無故就提前了，這次的月經量特別少……大家諮詢的這些症狀，再加上月經稀發、閉經等都屬於月經不調的常見症狀。

正常的月經週期對每一個女性的重要性可謂不言而喻，長期的月經不調，會影響女性的排卵，對女性生育造成很大影響，月經週期沒規律，還會影響到女性的心情。而且，月經不調通常是由於婦科疾病引起的，這也是女性生殖系統健康的晴雨表。

月經不調如此鬧心，該如何進行調理呢？

1、調整心情輕鬆愉悅的心情最重要。俗話說氣大傷身，長期心情壓抑或壓力過大，脾氣急躁，都很容易影響到內分泌和雌激素水平，導致月經不調。不開心時要學會及時排解，可以發展一些興趣愛好來舒緩壓力。

2、注意保暖天氣慢慢變冷，一定要及時增添衣物，特別是頸部、腳踝和腰腹部的保暖措施要做好，晚上睡覺前還可以泡泡腳，幫助你更好的安眠。
3、注意衛生一定要做好私處衛生工作，每天用溫水清洗外陰，選擇透氣寬鬆的棉質內褲並每天換洗晾晒，不要因為偷懶而依賴護墊，很容易導致細菌的滋生。
4、飲食健康要按時吃飯，不過度節食、不挑食、不偏食，保證營養均衡，少吃生冷、辛辣和醃製燒烤食物，多吃新鮮的水果蔬菜，還可以多吃紅棗、動物肝臟等補血食物。
5、生活健康養生良好生活習慣，不熬夜、不過度勞累，早睡早起，規律作息。平時還應加強體育鍛煉，多做一些有氧運動，還能增強體質。
以上所說的都是我們在日常生活中可以自行注意和改善的，如果長期月經不調，最重要的還是及時就醫，查明病因，遵醫囑為主，生活調理為輔。