孕婦保護牙齒吃什麼食物好

芹菜是天然的牙刷，它含有大量粗纖維，咀嚼時，粗纖維會與牙齒表面機械性地摩擦，從而擦去黏附在牙齒表面的細菌，減少菌斑形成的機會。反覆咀嚼還可以刺激唾液分泌，起到平衡口腔內酸鹼度的作用，從而幫助孕婦保護牙齒。

香菇裡所含的物質可以抑制口中的細菌製造牙菌斑，孕婦所以吃香菇不僅能保護牙齒，還能提升免疫力。

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌，所以，孕婦吃洋蔥能保護牙齒，防蛀牙，一般以新鮮的生洋蔥效果最好。

乳酪含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。此外，乳酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。孕期準媽媽適量吃乳酪能保護牙齒。

大棗中含有烏蘇酸和夾竹桃酸，這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，有效避免糖蛋白沉澱下來形成難看的菌斑，重要的是還不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，孕婦時常吃一些大棗，不僅可健脾養胃，還能保護牙齒。

番石榴熱量低，且含有極高的維生素C，而維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀，孕婦適當吃番石榴能讓牙齦常保健康。