孕婦吃乾貝一次吃多少

漲發品50-100克左右即可。

乾貝的營養豐富，孕婦適量食用有益健康，但若是食用過量，比如泡發後的乾貝超過100克時，就可能引發消化道不適或皮疹，甚至是干擾大腦細胞的正常代謝。因此，為了自身及胎兒的健康著想，孕婦吃乾貝應控制好量。

1、難以消化

乾貝含有豐富的蛋白質、多種人體必需的營養，如大量豐富多樣的氨基酸，牛黃磷酸，各種各樣的礦物質等，孕婦過量食用的話容易影響腸胃的消化功能，導致食物積滯，不利於消化。

2、皮疹

乾貝的蛋白質含量豐富，而高蛋白食材不易被人體吸收，有些人吃多了就容易引發皮疹。

3、影響大腦細胞代謝

乾貝的穀氨酸鈉含量較高，這是味精的主要成分，可分解為穀氨酸和酪氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒、有害物質，會干擾大腦神經細胞正常代謝。

1、孕婦吃乾貝時要注意，不能與香腸同吃。因為乾貝含有豐富的胺類物質，香腸含有亞硝鹽，兩種食物同時吃會結合成亞硝胺，對人體有害。

2、孕婦應選擇高品質的乾貝食用，比如顆粒完整、大小均勻、色淡黃而有光澤，這樣食用更安全營養。

3、乾貝在儲存時應注意防潮、防熱、防日光照射、防蟲咬，以免影響它的品質。