懷孕初期吃什麼好 懷孕初期吃什麼對胎兒好

對於懷孕的人來說在飲食方面是尤為注重，特別是在懷孕初期的時候胎兒還沒有成形，孕婦對飲食上要多上點心。那麼懷孕初期吃什麼好呢？

懷孕初期吃什麼好

1.蛋白質含量高的食物：　雞蛋、肉類、魚類(清蒸或者煮湯比較好)，牛奶的蛋白質含量很高是孕媽初期優先選擇的。

2.蔬菜水果類：蔬菜水果裡面富含大量的維生素，可以預防孕婦維生素的流失。

3.粗糧豆類：大豆的營養價值具有健腦作用，而且易消化吸收。

懷孕初期不能吃什麼

1.一定要清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物。

2.不吃醃製的食物。

3.不吃罐頭、豬肝、糖精以及熱性的佐料。

4.忌食甲魚、螃蟹等生冷寒涼性質食物，以免引起腹瀉，導致營養不良，從而影響胎兒的生長髮育。

懷孕初期吃什麼保胎

多吃營養高，易消化吸收的食物。所以要保證蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物、脂肪的適當攝入。平時適當的吃一些新鮮的水果、蔬菜。