孕婦飲食

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孕婦吃烏梅的好處

增加食慾

懷孕期間,孕婦的食慾不佳是一種常見的情形,但是,長期食慾不佳,會影響肚子的胎兒的發育。烏梅含有蘋果酸等酸性物質,食用能夠幫助孕婦開胃,增加食慾。

孕婦吃烏梅的好處

止吐

媽媽孕吐時,可吃酸性食物來抑制妊娠的嘔吐感,而烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等酸性物質,它能幫助孕媽有效止吐。

孕婦吃烏梅的好處 第2張

有助胎兒發育

孕婦吃烏梅能及時補充胎兒骨骼和腦神經的發育必需的鈣、磷等礦物元素,有助於胎兒發育。

孕婦吃烏梅的好處 第3張

防治便祕

烏梅中含有茶酸成分,孕婦食用後能促進腸胃蠕動,促進消化的同時,還可以幫助孕婦防治便祕。

孕婦吃烏梅的好處 第4張

保護腸胃

烏梅具有斂肺、安蛔的功效,並且具有消毒的功能,能夠防止食物在孕婦的腸胃裡腐化,孕婦常吃烏梅,能夠幫助孕婦保護腸胃。

孕婦吃烏梅的好處 第5張

美容抗衰

孕婦食用烏梅還能美容養顏,抗衰老。烏梅所含的營養成分能夠促進面板細胞的新陳代謝,有美肌美髮的功效。另外,孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌,而這種荷爾蒙能夠有效預防老化。

孕婦吃烏梅的好處 第6張

孕婦吃烏梅要注意什麼

1、烏梅雖好,但孕婦食用要控制量,每天最好不超過5粒。

2、這些孕婦不宜吃烏梅

感冒發燒的孕婦不宜吃烏梅。有實邪,比如壯熱、無汗、狂躁、尿赤便祕等症狀的孕婦忌吃烏梅。患有腸炎、菌痢的孕婦忌食烏梅。

3、孕婦吃烏梅不宜與豬肉同食,兩者同食則會導致中毒。

孕婦吃烏梅的好處 第7張