孕婦飲食

當前位置 /首頁/懷孕/孕婦飲食/列表

孕婦上火吃什麼水果降火

懷孕期間,孕媽們的飲食方面需要特別注意。用藥方面就用別說。但是孕期上火了怎麼辦?孕婦上火吃什麼水果降火?一起來看看吧。

孕婦上火吃什麼水果降火

孕婦吃什麼水果降火

1、火龍果

火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱,潤肺止咳的功效。火龍果被稱為水果之王,鐵元素量比一般水果要高,同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

2、秋梨

清甜多汁,咬下去滿滿的梨香是秋季的寵兒。梨的營養非常豐富,同時具有秀強的保健功能,秋季吃梨可生津止渴,清熱解毒,滋陰潤肺。準媽媽多吃雪梨還能防治妊娠高血壓,消除妊娠水腫呢?當然了因為梨也屬寒涼之物,所以準媽媽不宜直接生吃,因此可用梨燉熟了在吃,或者一次性不要吃太多。再者,妊娠期的女性如果感冒不宜吃藥的話,也可選擇用秋梨燉川貝,加冰糖,效果也相當不錯的。

3、柚子

柚子也是能夠去火的,而且柚子除了去火的功效外,還有其他好處,比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量,增強孕媽媽的抵抗力,同時,柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平,對於動脈壁具有保護作用。孕婦吃什麼水果去火?相信柚子也是一個值得信賴的選擇。

4、柑橘

柑橘具有補陽益氣的功效,柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營養。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲症的效果。注意,孕婦不能吃太多,每天不能超過3個。

5、楊桃

楊桃含有豐富的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,能有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等,能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍,防治風火牙痛、風熱咳嗽,治療傷風。

6、柿子

性子具有清熱,潤肺,去火等功效。同時柿子的營養也是非常豐富的,特別是其中的礦物質的含量甚至高過其它的水果。對於準媽媽來說吃柿子還可預防妊娠高血壓。但是柿子本身有澀味,吃多了容易引起口乾舌麻的問題,同時柿子也具有收斂的作用。所以孕婦吃柿子不可吃得過多。以紅柿子,柱餅為宜。

7、無花果

孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡,而預防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢,如果孕婦上火的話,大便自然也無法保證通暢,無花果具有清熱解毒的功效,特別是對於痔瘡便血等症狀具有不錯的療效,適量的無花果對於孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。

8、西瓜

中醫認為西瓜性涼,營養較高,能清熱解暑,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養,吃了不會引起上火、心煩,孕婦可以適當吃,不宜多吃。

9、甘蔗

甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

10、草莓

中醫認為草莓具有去火的功效,再者草莓本身就是酸性水果了,適當吃點不僅可開胃,同時還能促進營養素的吸收。草莓雖好,但是對於準媽媽來說,千萬不要食用過量了,每次以10粒以內為宜。

孕婦平時如果在生活中加以注意,保證合理的飲食,同時多喝水,那麼上火的症狀就會減少。而如果出現上火的症狀,應該要積極通過食療等方式來進行降火,吃降火的水果也是其中可行的方法。