孕婦食譜:枇杷百合銀耳湯 育娃屋 孕婦飲食 1.33W 大中小設定文字大小 銀耳中的有效成分酸性多類物質,具有補虛強身、安神的效果,孕期睡眠不好的準媽媽適當吃些銀耳可有助於睡眠。百合含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等多種營養素,還含有一種特殊的營養成分——秋水仙鹼,同樣具有養心安神的功效,適用於孕期睡眠不好的準媽。食材:枇杷2個、銀耳適量、百合適量、冰糖適量、水適量。做法:1、銀耳泡發撕小塊。2、枇杷果去皮將果肉切小粒。3、鍋內煮開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘。4、放入枇杷果再煨15分鐘即可。5、最後盛上一碗即可。 TAG標籤:食譜 百合 孕婦 枇杷 # 懷孕能吃枇杷