孕婦可以吃燒烤嗎

一般是不建議孕婦吃燒烤的，尤其是街上的燒烤攤，無法保證衛生，可能會存在衛生問題。且燒烤過程中營養物質會遭到破壞，降低食物本身的營養價值，還會加入許多佐料及新增劑，這些對孕婦及胎兒身體並無益處。另外燒烤的肉類可能存在寄生蟲或者病菌及致癌物質，在懷孕期間，最好不要吃這些，以免寄生蟲通過胎盤影響到胎兒的生長髮育。

當然孕婦如果說真的饞得不行，偶爾吃一次燒烤，滿足一下胃口是可以的，但是一次不要吃太多，解解饞即可。建議孕婦為了胎兒健康發育著想，飲食應注意合理搭配，營養均衡，可以多吃些新鮮蔬菜和水果，避免熏製、油炸、辛辣刺激等的食物。

燒烤味美，偶爾吃一吃沒什麼問題，但是精赤吃燒烤的話就要考慮到燒烤的危害性了：

1、能夠導致癌症的高發，因為燒烤當中含有豐富的苯並芘、雜環胺等致癌危險物質，能夠增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大腸癌等癌症的發生機率。

2、容易導致超重和肥胖的高發，因為燒烤當中含有豐富的油脂，而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量，燒烤作為一種高熱量的食物很容易引起超重和肥胖。

3、容易引起腎臟負擔的加重，因為燒烤當中的蛋白質、佐料當中的鹽分都會增加腎臟的代謝負擔，進而會導致腎功能障礙的高發。

孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。