孕婦吃什麼對寶寶面板好 孕婦吃什麼寶寶面板白

寶寶生出來面板就好其實很大一部分原因也是孕媽們吃出來，在孕期飲食非常重要，那麼在孕期孕婦吃什麼會對寶寶面板好呢？

蔬菜類

西蘭花：  西蘭花肉質細嫩，味甘鮮美，顏色為嫩黃色翠綠色。西蘭花富含維生素C，能增強面板組織的再生能力與修復能力，讓肌膚白皙光滑富有彈性，擁有健康面板。

豆製品類

牛奶：牛奶中含有高蛋白，常喝牛奶可以改善面板彈性，具有保持面板活力和抗衰老的作用。牛奶中還有維生素C和維生素B成份，維C可以減少黑色素的合成，保持面板的美白效果。

水果類

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。