懷孕吃鵝蛋有什麼好處
有人說“鵝蛋清胎毒”是真是假？孕期多吃鵝蛋增強免疫力，胎兒更聰明！這是真的嗎？孕婦到底可不可以吃鵝蛋？孕婦吃鵝蛋要注意什麼？一起來看看吧！
“鵝蛋清胎毒”已經是地球人都知道的事兒，至於是不是江湖傳言呢？今天就與大家一起來科普一下孕期吃鵝蛋的知識。
首先，我們來看看鵝蛋的營養價值
1、高脂肪含量
每100g鵝蛋含有脂肪13.27克，一個鵝蛋平均重144g，也就還一個鵝蛋脂肪含有量就有19.11g。這相當多了，也是吃過多鵝蛋不利於健康的主要原因之一。
鵝蛋含有2.4克不飽和脂肪酸（如ω-3和ω-6），在適量攝取的情況下，是可以滋養大腦，提高認知、學習和記憶能力，有助於更清晰地思考。
另外，可以促進孕婦生育，降低早產的風險，並且幫助消化緩解便祕。
2、蛋白質含量高
鵝蛋的蛋白質比鵪鶉蛋、雞蛋、鴨蛋都要高，每100克有13.87克，有利於肌肉的構建，維持大腦內環境的穩定。
3、鐵的重要來源
100g鵝蛋含有3.64毫克的鐵，也就是一個蛋就含有5.24毫克。孕期血液兩增加，所的消耗的鐵也增多，容易出現貧血。適量吃鵝蛋可解燃眉之急。
4、葉酸和維生素B12含量優異。
鵝蛋富含葉酸和維生素B12，有助於預防胎兒大腦、脊椎和脊髓的神經管缺陷，有助於胎兒大腦的正常發育與產生紅血球，提高能量水平和活力，防止情緒波動和神經脫髓鞘。
葉酸：每100g含有76微克，一個蛋就含有109微克。
維生素B12：每100g含有5.10微克，一個蛋含有7.34微克。
除此之外，鵝蛋還含有較為豐富的維生素A、鉀、硒、磷、維生素D、鋅等。
1、鵝蛋之所以能去胎毒，是因為鵝蛋清能夠去毒、治療瘡瘍的作用，但具體能否對每位孕媽媽有用，就無法100%保障了。
2、鵝蛋中含有大量的卵磷脂，這些成分對大腦及神經組織的發育有重大作用。孕婦吃了，對胎兒的腦部發育有很好的作用。
3、鵝蛋的營養特別豐富，含有優質的蛋白質，脂肪，礦物質和維生素，孕婦吃了，不僅可以補充營養，還利於消化吸收。
4、孕婦在冬天吃鵝蛋，可以補氣，幫助身體抵禦寒冷。
5、孕婦吃鵝蛋可以增強免疫力。
孕婦吃鵝蛋的注意事項有哪些
1、雖說孕婦吃鵝蛋有很多好處，但是一次也不能吃太多，這樣會給自己的腸胃造成很大的負擔，引起不適感。
2、鵝蛋跟雞蛋鴨蛋比起來腥味比較重，最好做好去腥措施，以免引起嘔吐等反應。
3、鵝蛋不能和雞蛋、鴨蛋、寒性食物同食。
京媽提醒：鵝蛋雖好，但也不能多吃，一週吃三個左右就好，不宜每天吃。
