孕婦吃紫薯腹脹怎麼辦

紫薯的澱粉含量很高，是一種產氣食物，孕婦吃多了容易出現消化不良，腹脹的情況。那麼，孕婦吃紫薯腹脹怎麼辦呢?

按摩肚子

孕婦吃紫薯腹脹是因為消化不良引起的，這時候可用手輕輕按摩肚子，可促進食物消化和氣體排出，從而緩解不適。

但要注意按摩肚子時不能轉圈按摩，因為這樣容易引起胎兒轉圈動，增加臍帶繞頸的風險。建議最好是從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。

散步

孕婦脹氣不舒服，可散步來緩解不適。因為散步可以促進腸胃蠕動，緩解脹氣症狀，同時還可以增強孕婦的抵抗力，增強體質，一舉多得。

少吃多餐

孕婦腹脹容易沒食慾，但這為了補充營養，建議最好是吃點東西，而這時候飲食有講究，應少吃容易產氣的食物，比如豆類、蛋類、油炸食物、土豆等，可吃些芹菜、蓮藕等纖維素高的食物，可促進腸胃蠕動和消化吸收。同時，飲食應少吃多餐，這樣才不會加重腸胃消化的負擔。

藥物輔助

若是孕婦腹脹特別難受，可以吃點腸道益生菌之類的藥物或食物，有助於胃腸消化，改善腹脹的現象。