寶寶吃百合的好處
潤肺止咳、清心安神
可用於寶寶肺虛久咳、虛煩驚悸及熱病後餘熱未清、心煩口渴等症。
美容功效
百合富含鉀,有利於加強肌肉興奮度,促使代謝功能協調,使面板富有彈性。寶寶食用可使肌膚潤澤,面板白嫩光滑。
提高睡眠質量
百合還含有一種水解秋水仙鹼,有滋養安神作用。寶寶吃了能提高一定的睡眠質量。
補益清潤
百合是一味滋補妙晶,補益而兼清潤,最適宜於內有虛火之虛弱症者。
預防便祕
食用百合能增進大腸功能,促進排便通暢,預防寶寶便祕。
寶寶吃百合推薦食譜
南瓜百合奶昔
1、食材:
南瓜小半個,百合1朵。
2、做法:
(1)南瓜去皮切片,放入蒸鍋裡蒸熟或者微波爐中火5分鐘。
(2)然後用海爾攪拌機把南瓜攪拌成泥備用。
(3)用鍋煮熟百合。把蒸熟的南瓜、百合一起放入海爾攪拌機,攪拌均勻即可。
蓮子百合紅豆粥
1、食材:
小米20克,赤小豆30克,百合10克,蓮子20克,冰糖適量,水適量。
2、做法:
(1)紅豆用水洗淨,浸泡半小時。
(2)蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。
(3)大米洗淨,浸泡備用。
(4)砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。
(5)放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
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