孩子溼氣重吃什麼食物好

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿祛溼的效果。有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的祛溼方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖即可。

胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱祛溼、潤腸通便、打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃。

具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。

有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，玉米鬚有利尿、消腫、除溼的作用。可取乾的玉米鬚15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁;也可將玉米鬚放入茶杯中,開水沖泡,溫浸十分鐘後，代茶飲。

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

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