收圖！產後一週的月子餐譜！
產後第一週是排毒期，食譜多以流食、半流食、湯水為主，多吃蔬菜水果，儘量保持食材原味，以免寶寶過敏;多喝水，多大小便，排除身體裡的毒素!媽媽們馬走參考一下~...
月子餐食譜
山藥魚片湯原料：鰱魚一條，山藥一根做法：1.山藥洗淨、去皮、切片;2.鰱魚處理乾淨，切片，用少許幹澱粉和鹽調味、抓勻;3.炒鍋加入適量油，放入蔥薑片爆香，加入清水煮開;4.放入山藥片，3分鐘後放入魚片，滑開，再煮2分鐘，放入鹽、胡椒粉...
月子餐食譜
無花果鯽魚湯原料：鯽魚1條無花果25克薑片適量做法：1、鯽魚去雜，清洗乾淨;無花果提前浸泡，洗淨。2、熱油鍋，將鯽魚兩面稍微煎一下。3、鍋內加適量水，放入鯽魚、無花果和薑片。4、大火燒開，撇去浮沫，改小火煲40分鐘左右。5、臨...
月子餐食譜
山藥燉雞湯材料：農家雞一隻、山藥一根、枸杞一小把、蔥姜、料酒、鹽。做法：1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。撇去浮沫。加入一湯匙料酒。放入薑片蔥...
月子餐食譜
月子坐的怎麼樣，關鍵看月子餐食譜如何。月子餐食譜主要以粥、湯、菜為主，下面為女性朋友介紹幾個做法。月子餐食譜中前期粥以白米粥為主，粥中可適當加入枸杞、紅棗等，補血順氣。粥有花生紅豆粥、山藥紅棗粥、皮蛋瘦肉粥，下...
月子餐食譜
紫薯卷原料：紫薯80克，麵粉200克，酵母3克，白糖15克。做法：1、紫薯去皮切塊後蒸熟，過篩成紫薯泥;2、將麵粉與發酵粉拌勻，揉成光滑的麵糰，放在溫暖處發酵至2倍大。將紫薯也揉成團狀，放入另一個盆裡。3、將發酵好的白麵團和紫薯團...
春季月子餐早餐食譜
地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30克，紅糖適量。做法：將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小火慢慢熬成粥，食用時加紅糖。米酒蒸雞蛋材料：米酒500克，雞蛋1個，糖桂花少許，白糖適量。做法：米酒放在碗中，打入雞蛋，蒸30分鐘左右取出，加入適...
【月子餐30天食譜及做法】坐月子餐30天食譜 月子餐30天食譜
產後如果不注意調養，那必然會影響傷口癒合與身體恢復，所以坐月子至關重要。接下來，我們就來看看月子餐30天食譜及做法吧！月子餐30天食譜及做法：第一週第一天麻油心頭材料：當歸3-5克、豬心頭半個。做法：將豬心頭洗淨後放鹽、...
月子餐食譜
竹蓀燉雞原料：土雞半隻，竹蓀5根，枸杞15顆做法：1、將土雞洗乾淨(可以選擇砍件或整半隻)去除內臟，冷水入鍋。水沸騰一兩分鐘後，撈起雞塊，用冷水稍微沖洗一下雞塊。2、砂鍋中加入雞塊，然後一次性加滿水，加薑片幾塊、料酒一小勺，先...
月子餐食譜
蓮藕燒鴨肉原料：鴨肉300克蓮藕300克姜蒜適量做法：1、鴨肉洗淨，切塊;蓮藕洗淨，削皮，切塊。2、熱油鍋，倒入鴨肉，等鴨肉的油脂收緊後，加入姜蒜。3、加入少許鹽和豆瓣醬翻炒片刻。4、把切好的藕放進去，加入半勺糖、少量醬油及適量...
月子餐食譜
三丁炒雞米原料：雞胸肉1塊、黃瓜1根、胡蘿蔔半根、蓮藕1小節、黑木耳3朵做法：1、雞胸肉切成小丁，稍微用調料醃製一下。2、胡蘿蔔、蓮藕、黃瓜去皮，切成小丁;木耳用水泡發，切成小塊。3、熱油鍋，放入雞胸肉慢慢煎香，然後撈起。...
月子餐食譜
百合燉桃膠原料：桃膠15克、百合幹10克、枸杞10顆、冰糖20克做法：1、先將桃膠用清水泡10小時左右，直到桃膠沒有硬芯為止，再捏碎。2、枸杞浸泡一小時，瀝乾水待用。百合洗淨，待用。3、桃膠、百合倒入鍋中，加適量的水。大火燒開，...
【孕婦晚餐食譜大全】家常菜譜孕婦晚餐食譜 孕婦晚餐家常食譜大全
懷孕後，準媽媽們晚餐吃什麼，自然也不同以往。為了自身與未來寶寶的健康，孕婦們晚餐應以清淡食物為主。孕婦晚餐吃什麼好呢？以下是孕婦晚餐食譜大全，我們一起來看看吧。孕婦晚餐食譜：大薯玉米骨頭湯材料：大薯400g、玉米兩根龍...
寶寶早餐食譜：早餐食譜大全——早餐吃什麼好？
早飯與頭天晚上的吃飯時間相隔約有10個小時以上，如果不及時進早餐，大腦處於飢餓狀態。因此寶寶早餐食譜應該種類豐富，而且應該加入蔬菜和水果，而剩飯菜、油條、零食等不適合作為寶寶早餐。早飯與頭天晚上的吃飯時間相隔約...
月子餐食譜
土豆燜鴨肉原料：鴨腿2只土豆2個做法：1、鴨腿洗淨，切成塊;土豆去皮，切成小塊;備適量蔥姜。2、將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起。3、熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜。4、鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆。5、加入適量醬油等...
月子餐食譜
紅薯粥原料：大米90克，紅薯100克。做法：1、大米洗淨，加入浸泡20分鐘。紅薯去皮，洗淨，切塊備用;2、大米連水倒進鍋中煮滾，再加入紅薯塊，煮至稠糊即可。功效：紅薯熱量低，富含纖維素及果膠，是理想的瘦身食品。尤其是含有豐富的賴氨酸...
【減脂餐食譜一日三餐】減肥食譜一日三餐
減脂餐食譜一日三餐-星期一早餐：一杯胡蘿蔔汁午餐：一份白菜鯽魚湯+一兩米飯晚餐：一碗胡蘿蔔粥減脂餐食譜一日三餐-星期二早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果。午餐：絲瓜燉豆腐。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可...
月子餐食譜
紅豆栗子糖水原料：紅豆150克栗子200克鵪鶉蛋5個冰糖適量做法：1、紅豆放高壓鍋裡，上氣後小火壓半小時。2、鵪鶉蛋水煮後剝殼備用。3、栗子放入湯鍋加水煮開，中火煮半小時。4、紅豆下氣後撈出，放入到煮栗子的鍋裡，鵪鶉蛋也放...
月子餐食譜
燕麥羊肉粥原料：燕麥80克，羊肉50克，大米50克，小青菜適量。做法：1、羊肉洗淨切塊，鍋中加水，放蔥、姜、料酒，下羊肉焯水;2、將焯水後的羊肉撈出，洗淨血沫;3、將羊肉和洗好的燕麥、大米一起下鍋，大火燒開，轉小火燉煮;4、肉熟米爛後，...
【孕婦晚餐食譜大全】家常菜譜孕婦晚餐食譜
孕婦晚餐食譜：大薯玉米骨頭湯材料：大薯400g、玉米兩根龍骨500g、茶籽油15g、鹽1.5g、老薑1塊。做法：1、食材準備。2、龍骨洗淨，焯水，撈起。3、洗淨浮沫。4、電飯鍋內膽洗淨，放入龍骨、老薑，一次性倒入足夠的清水，煮一個小時。...