產婦營養的育兒經驗

胎兒的營養來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應攝取均衡營養，但每個階段胎兒器官系統有不同變化。針對此時胎兒器官系統發展特別需要的營養，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、麵條、肝……等食物，這樣可以培育出...

乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。那麼，新媽應該怎麼吃才對呢？1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能...

1.增加餐次每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多過飽，反而增加胃腸負擔，從而減弱胃腸功能。如採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減...

產後哺乳婦女每日需熱量3200千卡，蛋白質90－100克，鈣2000毫克，鐵15－18克，維生素A3900國際單位，維生素B1．6毫克，維生素B21．6毫克，尼可酸16毫克，維生素G150毫克等。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不...

親親寶貝小編提醒廣大新媽媽，在產後補充營養的同時，別忘了吃一些蔬菜，比如海帶就是不錯的選擇，因為產婦吃海帶營養又治便祕，請看下面詳細說明。海帶不但能補充營養，而且有助產婦通乳、下乳，其豐富的纖維素是腸道的清道夫，可消...

產婦吃什麼有助於產後恢復？特別是坐月子期間，對於產婦產後恢復尤其重要，那麼究竟有什麼營養食物是適合加入到月子食譜裡面的呢？燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄...

月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，要多吃各種富於營養的食物。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養...

產婦既要分泌乳汁哺育新生兒，又要儘快恢復自身各器官的功能，這都離不開良好的營養。因此，必須做好產褥期保健，增加產婦的營養。產後媽媽尤須補鈣，食補是最好的方法，美味又營養，新媽媽不要錯過哦。新媽媽產後5款補鈣食譜肉丁...

產褥期的營養狀況會直接影響到產婦身體的恢復，影響到乳汁的質和量以及下一代的生長和發育。在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品...

哪些食物最適合產婦食用?1、雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。2、紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可...

本報訊小敏（化名）結婚8年後，終圓了做媽媽的夢。近日，她抱著健康的寶寶從湘雅醫院產科出院了。該院產科姚若進教授說，小敏此前曾4次懷孕流產，其元凶是血脂過高。2005年，準備第五次懷孕的小敏在家人關心下，提前3個月就開始調養...

適合產婦喝的營養粥有哪些？喝粥有利於產後媽媽的身體恢復，但產婦也要保證自己的營養攝入，那麼，月子吃什麼粥最有營養呢？產婦吃什麼粥最有營養呢？？適合產婦喝的營養粥有哪些：小米紅糖粥小米作為產婦的部分主食是很有益處的，它可...

高齡產婦吃什麼營養品維生素D維生素D主要靠面板在紫外線照射下合成，冬季北方孕婦建議補充維生素D滴劑。高齡產婦吃什麼營養品葉酸食物中含有的天然葉酸，生物利用度較低，建議直接補充合成葉酸，即葉酸片或複合維生素(含有葉...

營養攝入對處在月子期的媽咪至關重要，它關係到媽咪自身的健康和寶貝的生長髮育。如今，人們對月子期新媽媽的營養問題越來越重視，但不乏一些認識上的誤區，來看看該如何正確為新媽咪補營養吧！我國2014年公佈的最新膳食營養素...

當歸是一種中藥食材，產後適當的食用當歸，對產後新媽媽的恢復非常有幫助，在這裡，親親寶貝小編就為新媽媽推薦用當歸做成的營養食譜，以供新媽媽參考。產婦營養食譜：當歸煮豬肝原料：當歸、胡椒、紅花、肉桂、豬肝。當歸煮豬肝的...

適合產婦喝的營養粥有哪些：小米紅糖粥小米作為產婦的部分主食是很有益處的，它可以補虛損、健脾胃。紅糖相對於白糖來說，含鐵較多，比白糖高1-3倍，紅糖對於排除瘀血、補充失血有很好的效用。原料：小米100克，紅糖適量。製作方法...

大豆中含有豐富的蛋白質，且味道鮮美，是許多網友的最愛，同時也是產後新媽媽的催乳和減肥的佳品，因此新媽媽在產後可以多吃一些大豆類的食品。雞蛋豆腐[功能]養血益氣、生油潤燥、清熱解毒、其蛋白質含量豐富，有利於母體恢復...

原料：小母雞1只(約1000g)姜10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g原料：小母雞1只(約1000g)姜10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g做法：1.宰後去毛、內臟及骨，剁成3見方的雞塊，放入開湯鍋內氽，去血水，撈出...

產婦的消耗越接近臨產，腹痛頻率越高，同時有少量血性分泌物從陰道流出。大部分產婦,雖然產婦的消耗越接近臨產，腹痛頻率越高，同時有少量血性分泌物從陰道流出。大部分產婦,雖然產前有心理準備，但真正到了宮縮時，仍是懼怕、緊...

眾所周知，鯽魚不僅味道鮮美，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，是哺乳媽媽的通乳常用食材。因此在產後哺乳期的新媽媽可以多吃鯽魚，特別是鯽魚湯是新媽媽的最佳選擇。鯽魚湯不僅鮮美，而且有很強的滋補、通乳作用。鯽魚的...