孕期保健操助緩解腰痛
腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等，是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下，就可以緩和症狀。預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃：平常的姿勢最重要懷孕期間，因荷爾蒙的影響，關節會變鬆弛，造成骨盤及恥骨不...
最新版—眼保健操
2、按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍3、按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心...
準媽媽妊娠期間的保健操
在分娩前夕，女性身體變化較為顯著，如腹部肌肉拉長鬆馳，骨盆底部肌肉結實，由於胎兒在身體中發育也直接影響孕婦的血液迴圈等系統。所以，這一時期要特別注意做孕婦保健操，不斷增加體內的氧氣含量，防止由於妊娠期體重增加和重心...
孕婦保健操
任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在床上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下都可以活動。而且，孕婦會被各種各樣的不快所困擾，為緩和這...
產後第一天的保健操
坐月子期間適當的運動，對新媽媽的身體康復是很有幫助的。而做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。坐月子期間適當的運動，對新媽媽的身體康復是很有幫助的。而做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。產後第一天的月子保健操可...
分娩前可以做一做孕婦保健操
孕婦保健操對每個準媽媽來說都很重要，特別你在分娩前，可以適當的做一些孕婦保健操，不僅能調理你緊張的心情，還可以促進你順利生產。孕婦保健操的具體步驟是：一、腳部運動：通過踝關節和腳尖的活動來增強血液迴圈，並強健腳部肌...
孕婦保健操不是人人都適合做
許多剛懷孕的準媽媽為了增強體質和分娩過程更順利，都紛紛追捧“孕婦保健操”。許多剛懷孕的準媽媽為了增強體質和分娩過程更順利，都紛紛追捧“孕婦保健操”。到底孕婦保健操是否適合每一個孕婦呢？對此，婦產科主任李少芬表...
與孕媽媽一起做孕婦保健操
任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在床上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下都可以活動。而且，孕婦會被各種各樣的不快所困擾，為緩和這...
孕婦保健：孕媽咪做體操
在懷孕期間，為了胎兒的健康，準媽媽們都會選擇合理的營養來給寶寶供給營養，光是食補是不夠的，還要適當的運動，比如做體操。很多人一聽運動就覺得孕婦怎麼能運動呢。肯定會動了胎氣的，到底孕婦能做體操嗎?一、準媽媽做起體操...
孕婦保健：孕婦體操選人做
在孕期，很多準媽媽都會適當的做一些運動。可是孕期是個非常時期，不是每個孕媽媽都適合做孕婦體操的。尤其是有流產史的媽媽們更是要慎重了。看看下面的文章就知道哪些媽媽不是和做孕婦體操了。孕婦體操不是人人可以做1...
懷孕晚期保健
懷孕8個月以後，就進入到懷孕晚期。在整個孕期中，最後階段的保健尤為重要，應該引起懷孕女性的重視。懷孕晚期如何做好保健呢?1、應按期作產前檢查，可以及時發現孕期有無高血壓、蛋白尿、水腫、胎兒發育是否正常，胎位是否正...
眼保健操的故事
眼保健操的故事講述的是，一位名叫阿里阿瑪去上學，感覺自己的眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，於是他創造了從古到今保護眼睛的方法---眼保操。一起來看看吧！眼保健操的故事相傳在很久...
兒童眼保健操的好處 兒童眼保健操的重要性
兒童眼保健操的好處有哪些?小孩子對於眼睛保護不太在意，要到眼睛近視之後，才會瞭解保護眼睛的重要性。兒童保護眼睛可以從眼保健操開始，那兒童眼保健操的好處有哪些呢，一起來看看吧。調節眼部疾病視疲勞是目前眼科常見的...
如何正確做孕期保健操
對準媽媽而言，在懷孕中期可以適當的做一些孕期保健操，不僅可以有助於準媽媽自身健康，更重要的是對胎兒有很好積極作用，但前提是孕期保健操要做正確了，下面我們就具體的來看看準媽媽如何正確做孕期保健操。隨著子宮的不斷增...
孕期保健操要怎麼做
懷孕的時候很多女性都認為是不可以做運動的，其實在懷孕早起確實是不適合做運動，但是在懷孕晚期的時候如果是不適當的做一下運動的話將來生產的時候會比較難生產，所以建議各位孕晚期的準媽媽可以適當的做一下孕期保健操，這...
眼保健操有用嗎？眼保健操“無用論”成焦點
在不少人的學生時代裡，眼保健操第一節，揉天應穴的節奏無疑是最為揮之不去的記憶，但近日，網友釋出的一條圍攻眼保健操無用論的微博讓眼保健操的話題再度成為關注的焦點：眼保健操殘害中國青少年49年了，按摩毫無作用的穴位，49年...
產後做保健操有什麼好處 產後保健操怎麼做
媽媽們為了能產後順利恢復，採取了不少方法來幫助恢復，其實，分娩一段時間之後可以通過跳保健操來調理身體，那麼，產後做保健操有什麼好處？產後保健操怎麼做呢？產婦分娩後腹壁及盆底肌肉組織都比較鬆弛，為促使腹壁肌肉和骨盆底肌...
3套適合孕中期的保健操
這裡介紹3套保健操這裡介紹3套保健操：身體直立，雙手垂直放於腰部，緩緩向上劃圓弧，做吸氣運動，手舉至頭頂時，再緩緩放落下來，同時做呼氣運動。該操可以活動上肢關節，提高肺活量。雙臂前平舉，向兩側緩緩平舉，同時做吸氣運動，然後雙...
產後性愛保健操
性冷淡？性高潮缺乏？因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎？現在，向你推薦一套性保健操，讓你做個性愛女神。展腿練習鍛鍊大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於區域性氣血通暢。坐姿，兩手...
如何做好眼保健操
我們身邊有太多近視的人，經常看著他們，帶著眼鏡各種不方便，脫了眼鏡便什麼也看不見。由於現在電子產品的發達，學生的學業繁重，以及一些不正確的用眼方式，造成了現在患近視眼的患者是越來越多。我們身邊有太多近視的人，經常看...