深綠蔬菜的育兒經驗

眼睛是心靈的窗戶，不過很少有人知道眼睛也是孩子學能發展的窗戶。那麼該如何保護孩子的眼睛呢？眼睛是心靈的窗戶，不過很少有人知道眼睛也是孩子學能發展的窗戶。很多父母已經意識到，要通過補充營養來保證寶寶的腦力發育，但...

綠色蔬菜中維生素、纖維素和微量元素含量較高，與人體健康關係密切，如果要充分攝取綠色蔬菜中的營養物質,則應注意以下幾點：一：能生吃的蔬菜儘量生吃青菜未經加熱烹飪，可使多種維生素不被破壞和丟失。如：蘿蔔、黃瓜、山芋、...

蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，但是，很大一部分孩子不愛吃蔬菜，或者不愛吃某些種類的蔬菜，這成了父母的心病。如果早一點給孩子新增蔬菜，那就可以避免他日後討厭蔬菜。所以，從嬰兒期開始，就應該適時地給孩子新增一些蔬菜的輔...

藍光是一種可以損害寶寶視力的高能量可見光，閃光燈、浴霸、陽光等都含有藍光。寶寶降臨人世，一家老少的注意力全都集中在這個可愛的小生命身上。“仔仔，看這邊，來，笑一笑，咔嚓……”、“寶貝，我們晒太陽去???股固?艨旄叱ご蟆...

有些孩子一點都不喜歡吃蔬菜，作為家長來說非常頭疼，蔬菜裡面含有豐富的維生素可以幫助孩子增強體魄，那麼面對這種情況該怎麼辦？隨著社會的發展和生活水平不斷地提高，孩子們吃的東西也變得越來越多。很多家長因為心疼孩子，總...

現在備孕的夫妻都瞭解葉酸的重要性，如果缺乏會讓胎兒神經管畸形的危險性加大，所以從孕前就需要開始補充。那麼，未準爸媽補葉酸吃什麼好呢？專家首推綠葉蔬菜。過去，人們只知道缺了葉酸會患上“惡性貧血”，近20年的研究證實，如...

小寶寶可以把蔬菜洗淨在開水裡焯燙後達成泥，拌在米糊裡給寶寶吃。寶寶長大後，就可以把綠葉菜切碎拌在飯、面或粥裡面。媽媽多想一些辦法，寶寶就能獲得更充足的營養。全能營養冠軍：綠葉蔬菜在所有的蔬菜中，我們最常看見的以...

口服避孕藥是很多女性的避孕首選，可是你知道嗎?有研究表明，口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響，而且還能改變維生素和礦物質的需要量。所以我們提醒服用口服避孕藥的女性一定要注意多吃綠色蔬菜。口服避...

備孕不只是女人的事，男人也要為生一個健康寶寶做好全面的準備，飲食上應多吃對精子有益的食物。據美國《男性健康》雜誌報道，食物會影響男人的性功能。如果你們正在備孕，就更應該注意飲食，多給男人吃點有助精子健康的食物。...

一般來說，葉菜類的葉子顏色愈深所含鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素Ｂ２及維生素Ｃ也愈多，如油菜（青菜）、烏菜（塌棵菜）、薺菜、雪裡蕻（雪裡紅）等葉菜，它們每１００克含鈣在１４０～４２０毫克之間、鐵在１．４～６．３之間、胡蘿蔔素在３．０５～３．２０毫克之間、維生素Ｂ２在０．１４～１．１１毫克之間、維生素Ｃ在５１～８３毫...

多年以來，人們都反覆強調，蔬菜生吃有益健康。其理由容易理解：生吃蔬菜不會帶來營養素的損失，還能最好地儲存其中的活性物質。然而，熟吃蔬菜是否就完全不可取呢？其實，只要烹調合理，熟吃蔬菜也有其益處，未必像某些人想象的那樣，營...

營養師推薦適合嬰幼兒吃的綠葉蔬菜前十名有豌豆、油麥菜、菠菜、南瓜、茼蒿、扁豆、菜花、西紅柿、生菜、胡蘿蔔。這十種綠葉蔬菜對嬰幼兒來說都是非常好的，不僅含有蛋白質，而且還有多重礦物質和維生素還有微量元素，對於...

當孩子長到6個月時，需新增蔬菜來保證維生素和礦物質的供給，這個階段要供給孩子各種各樣的蔬菜，否則孩子到了2歲以後就會牴觸不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活習慣。兒童時期對營養素的需要量很高，應供給多種類的...

夏季天氣炎熱，寶寶容易上火，家長應多給孩子吃清熱瀉火的食物，飲食一定要清淡，少吃油炸食品。夏季天氣炎熱，小孩的自我調節能力比較弱，容易上火。而要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜...

《人類生殖雜誌》最新的研究發現，葉酸水平較低的男性，精子不健康的機率會增加20％。多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護。想要持久有力壯陽男人多吃魚想要持...

太硬的西紅柿越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟期，等它自然變軟。而且這時不利於健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關。有裂心的蘿蔔有裂...

長期以來，父母們由於缺乏保護嬰幼兒視力發育方面的必要知識，對嬰幼兒的眼睛發育問題，尤其是對嬰幼兒視網膜的脆弱性的認識嚴重不足。那麼，怎樣才能保護好寶寶的視力？很多人都知道紫外線會損害眼睛。其實，由於紫外線和紅外線...

據報道，食物會影響男人的性功能。好主婦應該經常為老公準備三種美味，它們不僅能幫男性獲得足夠的營養，更重要的是，可以提升效能力。據美國《男性健康》雜誌報道，食物會影響男人的性功能。好主婦應該經常為老公準備以下幾種...

太硬的西紅柿越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟期，等它自然變軟。而且這時不利於健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關。有裂心的蘿蔔有裂...

維生素Ａ是一種脂溶性維生素。人體維生素Ａ的來源一是通過進食動物性食物如肝臟、腎臟、魚肝油、奶、禽蛋類等；二是從植物性食物中攝取維生素Ａ的前體（胡蘿蔔素），在人體內轉變成維生素Ａ。維生素A是一種脂溶性維生素。人體維生素A...