孕早期膳食要求及食譜舉例
孕早期在營養需要上與孕前沒有太大區別，但為了保證胚胎髮育和孕婦生理變化的需要，要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。1、保證優質蛋白質的供給孕早期母體子宮和乳房已開始增大，胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。...
合理搭配膳食，符合學齡前營養要求
學齡前兒童的健康是家長們最關心的問題，這關乎今年能否健康成長。飲食是康的關鍵環節。家長要致力於合理搭配膳食方面的研究，費心搭配上面，才能使每一餐能夠有營養，有利於孩子的健康成長。首先在主食方面合理搭配：淘米時要...
兒童疾病時膳食的基本要求
在配製膳食時要考慮兒童的心理特點，可做成易引起兒童興趣的菜餚、點心（如象形點心）以提高患兒對食物的興趣。(1)兒童正處於生長髮育階段，其膳食與營養除了考慮病情外，還應考慮不同年齡期生長髮育的營養需要。(2)由於兒童的...
學齡前兒童營養需要及膳食
(一)營養需要1.熱能、蛋白質學前兒童正在生長髮育期，活動能力和活動量均增大，熱能消耗增多，其需要量仍相對高於成人。熱能供給量，男、女兒童4歲時分別為6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal)，6歲時分別增至7.1MJ(1700kcal)及6...
幼兒膳食的基本要求
幼兒期寶寶的膳食有哪些基本要求呢？1．營養齊全、搭配合理幼兒膳食應包括上述五類食物。在比例上蛋白質、脂肪、碳水化合物的重量比接近1：1；4—1：1：5，所佔能量比分別為12％—15％、25％—35％、50％—60％。動物蛋白(或加豆類)應占總蛋出...
幼兒膳食應該要多樣化
最底層仍是母乳和奶製品，母乳可喂到2歲或者更長，斷奶的幼兒則要保證每天350毫升配方奶。由下向上的第二層是穀類食物，如米麵等，大約每天100~150克;第三層為蔬菜水果，數量應略多於穀物，150~200克;第四層為蛋、魚蝦、畜禽瘦肉...
幼兒膳食脂肪要適當控制
一些父母由於擔心孩子肥胖，盲目地給嬰幼兒吃脫脂奶或脫脂奶粉，或者減少幼兒膳食中的植物油。殊不知，這種做法實際上會嚴重影響幼兒正常的生長髮育，尤其是腦神經的發育，對孩子一生都可能造成不利的影響。警惕寶寶食物裡的營...
哺乳期膳食要合理安排
由於乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒，所消耗的熱量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議...
孕前保證平衡膳食最重要
親親寶貝小編在此提醒各位未準爸媽，在補充孕前營養的同時，還需注意一個關鍵點，那就是保證平衡膳食，千萬不可以挑食偏食，下面，我們就一起來看看相關詳細內容。專家提醒：孕前保證平衡膳食很重要!一般情況下，婦女在計劃懷孕前的3...
孩子膳食營養要注重三補
對我國部分農村寄宿制學生的調查發現，他們膳食中蛋白質和微量元素攝入不足。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生說。對於正處於生長髮育關鍵階段的學生而言，膳食營養要重視三方面補充。補優質蛋白：飯中要...
幼兒膳食
出生後1～3歲為幼兒期。這一時期生長髮育雖不如出生後第一年那樣迅速，但仍比年長兒和成人快。一般體重每年增加約2～出生後1～3歲為幼兒期。這一時期生長髮育雖不如出生後第一年那樣迅速，但仍比年長兒和成人快。一般體重每年...
膳食纖維也很重要
膳食纖維主要來自於植物性食物的細胞壁。雖然它不能被消化吸收，但也有一些獨特的生理作用。1。能鍛鍊孩子的咀嚼功能，促進唾液的分泌，使粘附在牙齒上的食物殘渣減少，從而起到防齲齒和牙周病的作用。2。纖維素能吸水膨脹，增...
為什麼要喂輔食？輔食的新增要求
很多媽媽都隨大流，以為四個月的寶寶一定要新增輔食。其實，新增輔食要看寶寶自身的實際情況，為什麼有些寶寶可以這麼早餵養輔食呢?我們看看下文吧。為什麼要喂輔食寶寶到了4個月以後，母乳所含的營養已經滿足不了寶寶的需求...
【為什麼要提倡平衡膳食】平衡膳食的基本要求 平衡膳食的概念
為什麼要提倡平衡膳食講的是人的生命活動、新陳代謝，需要種類繁多的營養素，如組織修復需蛋白質，製造紅血球需蛋白質、鐵、銅等物質。不同的食物含有不同的營養素，單單依靠任何一種食物，所含有的營養成分都是無法滿足人體需...
適當的飲食要求
在婦女懷孕期間，很可能並沒有所謂的“理想體重”這回事，這是富有爭論性的議題。大多數的女性在懷孕期間，是增加12．5公斤。有一些婦女從未曾被告知在懷孕期間，應該增加多少體重；而另有一些婦女則有測量體重，並且被告知已經超...
孕早期膳食指南，準媽要知道！
孕婦合理的營養膳食是胎兒正常生長髮育的基本保證，營養不良及營養過剩都會給孕婦及胎兒帶來不利影響，下面，小編就向大家介紹一下孕早期的膳食指南。孕婦合理的營養膳食是胎兒正常生長髮育的基本保證，營養不良及營養過剩都...
如何安排孕期膳食保證合理的營養需求？
在孕期你會吃些什麼食物來補充營養呢？如何保證自己在孕期吃的營養健康呢？如何安排孕期膳食保證合理的營養需求？孕婦懷孕以後，每天所吃的食物除了維持自身的機體代謝和消耗所需要的營養物質外，還要供給體內胎兒生長髮育所需...
要營養均衡 膳食搭配有技巧
我們的日常膳食最講究的是營養均衡，搭配得當。從現代營養科學觀點來看，很多食物的搭配都有一定技巧，不僅會相生，還會相剋。因此，要做到正確的食物搭配喔。1.粗細糧相配：日常飲食中增加粗糧有助於預防糖尿病、老年斑、便祕等...
膳食纖維
什麼是膳食纖維膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖...
【為什麼要提倡平衡膳食】平衡膳食的基本要求
為什麼要提倡平衡膳食所謂平衡膳食，就是所吃食物種類要齊全、數量要充足，以互相取長補短。具體地說，平衡膳食要求每天保證應有粗細糧搭配的主食，魚、肉、蛋、奶、豆類，綠色或黃紅色蔬菜和新鮮水果類，烹呼叫油及其他調味品幾...