懷孕期間應該如何進行鍛鍊
日常鍛鍊是很多婦女不願放棄的事而其他的婦女在懷孕期要繼續鍛鍊。不幸的是，決定做什麼樣的運氣鍛鍊可能是麻煩事。尋求關於在孕期正常鍛鍊的益處和安全觀點的婦女既能聽到熱情報告它的益處也聽到嚴厲警告它的可怕結果...
有助順產的產前6鍛鍊
其實，即使陣痛開始了，我們也不需要一直躺在產床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。這裡有6個可以幫助你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕鬆。我們都知道，陣痛開始就意味著進入分娩實戰階段了...
孕前做好鍛鍊產後也能好身材
很多女性都擔心自己產後女性的身材會發生諸如：胸部下垂、腹部贅肉和妊娠紋、背部受損以及臀部下垂等狀況。本文我們針對這樣四個方面的問題，備孕女性可以有針對性地進行運動。1、胸部訓練。緊實和提升胸部能更好的促進...
三種母嬰互動鍛鍊法，快來收藏！
母嬰互動鍛鍊使媽媽在與孩子玩耍的過程中就完成了鍛鍊，還能讓孩子從小知道運動的重要性，養成鍛鍊的好習慣，更能增進親子交流。範·澤爾是美國華盛頓特區的一名普拉提教練，同時也是一位3歲孩子的母親。她推薦了三種母嬰互...
保護孩子的自信心，家長要做好這幾點
毀掉孩子的自信心很容易，但建立起來卻並非一日之功，家長在這個過程中一定要多花費精力，同時也做好榜樣，於無形中影響孩子，這樣才是最好的家庭教育。孩子的自信心，需要家長慢慢的培養，家庭教育無時無刻不在影響著孩子，因此家長...
3歲下寶寶O型腿 通過鍛鍊可矯正
在3歲以下的嬰幼兒中，膝內翻相當常見，不過父母還需小心寶寶的膝內翻是否屬於病理性“O型腿”。在3歲以下的嬰幼兒中，膝內翻相當常見，一般不需要特殊的治療，只要多注意觀察即可。如果雙腿的“O型腿”不對稱，或者角度過大，或是...
迷宮遊戲鍛鍊觀察力
遊戲目的：鍛鍊小朋友的觀察力。適宜年齡：3～4歲。遊戲方法：先用眼睛觀察，按箭頭所指方向進入蝴蝶迷宮，最後順著另一個箭頭從迷宮中出來。只用眼睛觀察是很有難度的，如果你不小心在迷宮裡迷了路，沒關係，再用一支筆，把走過的路線畫...
如何鍛鍊孩子的獨立性 如何鍛鍊孩子獨立 怎麼鍛鍊孩子的獨立性
現今的社會壓力大，父母很少有時間專職照看孩子，關注孩子的生活冷暖，所以鍛鍊孩子的獨立能力就尤為重要。如何鍛鍊孩子的獨立性呢?1、隔離法把孩子託管到幼兒園或一些兒童育兒所。每週看孩子一次。並每月帶孩子出去遊玩，釋...
寶寶耐寒鍛鍊從秋天開始
秋意越來越濃了，或許成人不怎麼有感覺，但是對於體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說，他們能十分敏感地察覺到其間的變化。因而，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的症狀就多了起來秋意越來越濃了，或許成人不怎麼有感覺，但是對於體溫調節能...
妊娠體操13式 鍛鍊媽媽好體能
妊娠體操主要是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，藉以支託逐月長大的子宮，以保護胎兒成長，並維護身體平衡。孕期婦女可以根據自身條件酌情選做。◆盤腿坐式平坐床上，兩膝分開，兩小腿一前一後平行交接。這樣可以鍛鍊腹股...
鍛鍊孩子記憶力六要訣
記憶是知識的寶庫，有了記憶，智力才能不斷髮展，知識才能不斷積累。下面提供幾則有助於增強幼兒記憶力的遊戲。●依次說出名稱把6樣東西按先後次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然後遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的...
產前鍛鍊盆底肌預防產後漏尿
有的新媽媽在產後會出現漏尿的情況，這是盆底肌鬆弛導致的。預防產後漏尿，應該從產前開始鍛鍊盆底肌。約七成的孕婦有漏尿的經驗。懷孕中，變大的子宮會壓迫膀胱或尿道，而導致不自覺漏尿，此外，連結尿道與陰道的盆底肌在生產時...
孩子運動千萬別過度
孩子鍛鍊時的活動內容和形式要做到多樣化並經常變換。運動形式多種多樣，才能使少年兒童的身體各器官均衡發展，靈活性提高，體質增強。千萬不要過早、過量地讓孩子進行單一的專項訓練。少兒鍛鍊要控制時間和強度北京體育大...
鍛鍊寶寶的咀嚼能力，沒你想象的那麼難！
給寶寶做輔食，除了考慮寶寶是不是會對這個食材過敏，還應該考慮是不是跟得上寶寶的能力發育，比如咀嚼能力。有些媽媽反映，她的寶寶老是含飯，不嚼不咽。這樣不僅影響牙齒和麵部肌肉發育，還會阻礙寶寶的正常消化。給寶寶做輔食...
手指鍛鍊 提高嬰兒智力
很多專家指出，寶寶的手指越靈活，寶寶就越聰明。那麼在早教中，父母如何幫助未滿週歲的寶寶活動雙手呢？很多專家指出，寶寶的手指越靈活，寶寶就越聰明。那麼在早教中，父母如何幫助未滿週歲的寶寶活動雙手呢?靈活，寶寶就越聰明。...
經常鍛鍊的孩子記憶力更好
不同孩子腦白質束的力度因健康狀況的不同存在差異，這種差異也造成了身體更健康的孩子比那些體弱的孩子在認知任務和課堂表現上更優異。據英國《每日郵報》8月19日報道，美國研究人員首次通過試驗證實，身體更健康的孩子大...
孕期鍛鍊專案如何安全優選
準媽媽好像除了家中靜坐或外出散步，就想不到其他適合自己的運動方式了。其實，散步、游泳、瑜珈和舉重訓練，都是最適合準媽媽的4種安全鍛鍊專案，只是你需要學會如何適應才安全。為什麼要堅持運動當知道懷孕的好訊息後，你可...
軟弱寶寶的強大訓練法
“寶寶有話說”專欄特邀兒童心理學專家魯傑主持。她以生動的形式和新鮮的視角，向爸爸媽媽展示著寶寶的內心世界，幫助大家更深入地瞭解寶寶的心理髮展特點，更正確地引導寶寶健康成長。兒子軟弱媽媽心急大家都說培培特別省...
勤鍛鍊好睡眠勝似生長激素
歐洲藥品管理局的一則公告讓不少給孩子用了生長激素的家長出了一身冷汗：服用這類藥物可能增加死亡風險。事實上，專家指出，孩子長多高是由綜合因素決定的，盲目給孩子服用生長激素對孩子有害無益。為了讓孩子長得高高的，很多...
產後在家中如何鍛鍊瘦身
■家中鍛鍊一樣瘦身如果“新媽媽”沒時間常去健身房，也可以選擇在家中鍛鍊，只要能持之以恆也能把自己變成“明星辣媽”。重點一：腰腹部懷孕後，腰腹部面板拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。方法：在鍛鍊腰部時，仰臥在地或床上。雙...