延緩絕經期的最好方法

研究資料顯示，現在女性的絕經時間要明顯晚於以前的女性，這是因為現在人營養狀況比以前的好，因此想要推遲絕經期的到來，可增加營養，補充足夠的蛋白質、維生素攝入，同時還可多吃豆製品，蛋類，黑芝麻等富含植物性雌激素的食物。

性生活是維繫夫妻感情的重要環節，而和諧的夫妻生活可以有效促進雙方感情，同時還可以讓性腺、甲狀腺等內分泌正常分泌，這對於延遲絕經也有很大的幫助。

一個人經常悶悶不樂，很憂鬱，時間長了會使整個人看起來比較憔悴、蒼老，身體也容易不好，會影響身體器官功能，更早的絕經，因此要日常要保持心態樂觀積極，要避免生氣，精神壓力過大，這樣人也比較顯年輕。

女性每天都有一定的身體鍛鍊，可增強機體的免疫力和身體素質，有助於保養卵巢，延緩其衰老，推遲絕經時間。建議根據自己的體質和興趣愛好，選擇適合自己的鍛鍊專案，球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等都行。