記憶力變差是老年痴呆嗎

很多年級輕輕朋友都有過這樣的經歷，想去做某個事情，但被一打岔就想不起來了，出門後還經常懷疑門沒鎖，家裡的水電煤氣沒關好，還有很多關於記性不少的事情，一些就害怕是患上老年痴呆了?那麼，這是真的嗎?

記憶力變差是老年痴呆嗎

不是，所有的成年人都有記憶力衰退的現象，這是正常的生理反應，並不是老年痴呆。

2002年有權威研究表明，人們從20-30歲中期開始，記憶就出現了連續而有規律的衰退，這種衰退，可以貫穿到我們80歲。所以說，年級輕輕經常忘東忘西是正常的，不用太過擔心。

記憶力變差和老年痴呆的區別

記憶變差衰退：更多的是，忘記具體的事物或短期內記住的事物，比如電話號碼，手機放哪兒之類;

老年痴呆：會忘記原先具備的能力和長期記憶，比如忘記筷子應該怎麼拿，忘記了至親的名字等等。

記憶力變差怎麼改善

1.減少應激源、降低環境壓力

當代人工作壓力大，有很強的時間緊迫感，這些都會使人處於應激狀態。所以要學會放鬆自己，降低應激水平，保護大腦神經。

2.保持良好的睡眠水平

睡眠過程中大腦對神經有一個修復過程，良好的睡眠狀態是必須的。

3.營養調節劑

研究發現腸道菌群與人體認知也存在關係，肥胖、代謝綜合徵等會影響腦部血流，從而影響大腦神經，所以平時可多吃粗糧、新鮮蔬果等健康食物。

4.保持良好的情緒狀態

大多數人的年輕人記憶下降是由於情緒變動造成的，所以要想記憶力變好，日常保持良好的情緒很重要。