月經第一天可以洗澡嗎

天氣比較溼熱的環境下，洗澡是很多人必須的步驟。月經期實際上可以洗澡，只要不感冒，實際上沒有大問題。因為月經期女性抵抗力稍微下降，所以冬天如果洗澡，建議儘快把頭髮擦乾。

洗澡中有一點值得注意，月經期宮口會略微張開，這時最禁忌洗盆浴。因為盆浴坐在盆裡，髒水可能會順著宮口流到宮腔裡，所以月經期洗澡不能洗盆浴，可以淋浴，洗澡本身對生活、身體沒有傷害。

1、忌生冷食物，宜食溫熱。

2、忌食酸辣刺激食品。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。

4、經期可以適量運動，但不要做劇烈運動。

5、不宜捶腰不宜拔牙

6、不宜坐浴、泡溫泉

7、不宜穿緊身衣褲

女性正常月經量大概在30-50ml左右，每個人體質情況不同，遺傳基因不一樣，所以每個人的經血量多少也不同。有的人經血量稍微偏多點，有的人經血量稍微偏少點，但只要在正常值範圍內都屬於正常，而且每次月經經期持續的時間大概在3-5天左右。

如果經血量低於20ml，屬於經血過少。每個月經血量超過80ml，屬於經血量過多。不管經血量過多還是過少，都屬於病理現象，有可能是因為卵巢功能不好，引起內分泌失調出現的症狀。需要就診婦科醫生，配合醫生做女性六項激素等方面檢查，確診後對症藥物治療。同時需要注意生活作息有規律、保證充足睡眠、保持心情舒暢等，有利於維持正常內分泌功能。