三伏天溼氣重怎麼辦 三伏天怎麼排溼氣

三伏天溼氣重怎麼辦？如何祛除溼氣？很多人以為溼氣離自己很遠，但日常一些不良習慣（熬夜、嗜葷嗜酒、缺少運動、工作壓力大）都極易使身體受寒。特別是夏天，空氣溼度加大，溼氣漸長，加上經常吹空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，並且夏季貪圖冷飲、冷盤，這都是體內溼氣加重的原因。

三伏天溼氣重怎麼辦？如何祛除溼氣？很多人以為溼氣離自己很遠，但日常一些不良習慣（熬夜、嗜葷嗜酒、缺少運動、工作壓力大）都極易使身體受寒。特別是夏天，空氣溼度加大，溼氣漸長，加上經常吹空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，並且夏季貪圖冷飲、冷盤，這都是體內溼氣加重的原因。

一旦被溼氣纏身，那麼後果非同小可。有資料顯示：10人裡面，9人有溼氣潛伏，但很多人卻不自知。

如果你有以上1-2條症狀

那就要注意了

說明你體內有溼氣

人體七個部位最怕溼氣

生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關，人體的這些部位最怕溼氣了。

頭部：溼氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。

胸腹部：溼氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。

消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不規律，易粘馬桶壁。

泌尿系統：體內溼氣重，且喝水較少時，小便排出不暢。

關節：溼氣侵入關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處固定。

下肢：溼氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。

面板：溼氣過大會刺激面板大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。

每天3分鐘，輕鬆祛溼

方法1_陳皮水

陳皮有三大功能：理氣、燥溼、和中。理氣是使臟腑之氣通暢，並且流向該去的地方；燥溼是祛除體內的溼邪；而和中是調和中焦，也就是調和脾胃的功能。

方法2_按摩承山穴

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。要知道身體這麼多的穴位，承山穴可是排在人體祛除溼氣穴位前三的哦~祛除溼氣的效果堪比薏米紅豆粥！

方法3_食補

夏季對付溼氣，可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。