【冬天汗蒸可以去溼氣嗎】冬天汗蒸能去溼氣嗎 冬天汗蒸去除溼氣嗎

溼氣重這個現象越來越被人重視，因為現代人越來越關注自己的身體，很是注重養生，因此對溼氣的去除也很是關注。冬天有些人也想去溼氣，因此就想到了汗蒸。那麼冬天汗蒸可以去溼氣嗎?下面一起來看看吧!

冬天汗蒸可以去溼氣嗎

冬天汗蒸可以去溼氣。

到了冬天，體內有溼氣的人特怕冷，因此可以適當汗蒸去除體內溼氣。因為汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。

但是注意汗蒸是去溼氣的一個過程，結束後也要認真對待，要不很容易造成溼氣入侵。因為汗蒸結束後，全身的毛孔張開，如果這時候洗澡、吹風扇、吹空調、吃冷飲等，就會造成溼寒之氣入體，如果需要洗澡的話，最好在2小時之後再衝洗熱水澡。

如何判斷自己是否溼氣重

1、看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣。

2、看舌苔：如果是早上起床後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。

3、看食慾：如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。

4、看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。

哪些人不適合汗蒸去溼氣

1、體質虛弱的人：汗蒸大量出汗會讓身體更虛弱。

2、患有傳染病的人：汗蒸的過程中很容易造成病菌的交叉感染。

3、其它人群：經期、孕婦、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除體內溼氣。

冬天去溼氣的其它方法

1、運動去溼：人一到了冬天因為天氣嚴寒就不喜歡運動，而體內溼氣重的人，大多是飲食油膩又缺乏運動的的，越是不愛運動，身體內的溼氣也會蓄積更多，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣的排出。

2、飲食清淡：冬季胃口變好，食慾會大增，火鍋，麻辣燙，燒烤，甜食等深受人們的歡迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，發炎，腸胃系統的健康與否會關係到醫院以及水分的代謝，這些食物往往會加重體內溼氣，不宜消化，肉類食物容易導致痰溼，溼氣重者，少吃肉，多吃素食是最佳。

3、預防溼氣食物：姜蒜蔥等配菜都是不錯的除溼食物，熬煮薑湯飲用，可以將體內溼氣發散出來，平日煮菜之時可以放一點這些辛辣配菜，可以有效幫助除溼。 食用紅豆薏米粥，祛溼體內溼氣，是非常常見的除溼方法。

4、穴位去溼：脾俞穴位皮脂背俞穴，位於背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，取穴之時，需要取臥位，脾臟的溼熱之氣藉由此處向膀胱經疏散，故這個穴將脾俞穴，具有和胃健脾，升清利溼之功用，是脾臟最重要的保健穴位之一，按摩此處有很好的除溼效果。