【游泳後可以汗蒸嗎】游泳後能汗蒸嗎

游泳後可以汗蒸嗎？汗蒸是現在很流行的一種美容養顏的方式，很多女性會選擇汗蒸來為身體排毒，那游泳後可以汗蒸嗎？下面就來具體看看吧。

游泳後可以汗蒸嗎

游泳後可以汗蒸，並且對身體有好處。游泳以後會有乳酸生成，會使人身體痠痛。而且長時間浸泡在水裡會使面板吸水膨脹。游泳後面板並不乾淨，這是泳池的水質問題。游泳時也難免將面板排洩物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。汙染的水常導致眼、鼻、耳、喉、面板、胃腸道、生殖系統等的疾病。

游完泳以後汗蒸可以加速體內血液迴圈，開啟毛孔，使乳酸快速代謝，恢復疲勞。同時會使面板吸收的多餘水分排出，恢復面板的彈性。汗水流出還能徹底排除身體在泳池沾染的汙物，能比洗澡更好的清潔身體，保障健康。游泳之後都會感覺到冷，這是因為水的蒸發帶走身體熱量，這時很容易溼寒入體。游完泳以後汗蒸正好可以祛除體內溼寒，避免因此而染病。

游泳後汗蒸的好處

1、面板更白皙細膩

在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層，啟用面板細胞，促進面板細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使面板更加白皙細膩。

2、全面清潔面板

游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳後面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈，開啟毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。

3、加速脂肪燃燒

游泳本身可以減肥，而在這之後繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

4、促進排毒養顏

游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

5、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

6、緩解游泳後的肌肉痠痛

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。

游泳後汗蒸的注意事項

1、汗蒸時不可過分揉搓身上

正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。

2、汗蒸時間不宜過長

在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，面板彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以1小時左右為宜。

3、汗蒸時適當補充水分

汗蒸水分丟失的比較厲害，建議汗蒸時要適當補充幹水分，以免出現太乾燥及脫水等情況。

4、汗蒸時不可敷面膜等

汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸後敷面膜，可加速面板吸收面膜中的精華，效果更好。