導致面板變差的八個錯誤睡眠習慣 你有沒有中招
睡眠習慣和肌膚密切相關，很多人在日常做好了護膚工作卻往往忽視了睡眠習慣的重要性，其實錯誤的睡眠習慣也是導致面板變差的元凶，下面一起來了解一下。
睡前喝酒
喝酒可以令人放鬆心情，所以下班後小酌兩杯也是人之常情。不過，酒精會影響了人的睡眠週期，令你難以進入深沉睡眠，而面板也自然沒有得到足夠的休息。
所以即使跟朋友喝酒吃飯，為了你的面板著想，睡前3-4小時也應該改為飲用清水，保充因為酒精而流失的水份，也有助你睡得更好。
忘記卸妝
化妝就要卸妝，這是常識吧?只不過累到洗澡也沒力氣的時候，這就很容易被忘掉了。如果你沒有妥善卸妝，在睡覺時這些彩妝和油脂就會更加深入毛孔，令面板老化。除此之外，這也會令你的面板變幹，引起敏感。
除了粉底、眼影等化妝品，防晒用品也必須用卸妝產品清洗乾淨，以免殘留在面板上。無論生活有多累，為了自己，也花上3分鐘好好清潔吧。
趴睡或側睡
每人都有自己喜歡的睡姿，有些人會仰天大睡，有些人會捲成蝦子般側睡。不同的睡姿除了會對嵴椎造成不同程度的影響，同時也會令面板狀態有異。
趴睡除了會令造成腰背痛，同時亦會因為臉部與枕頭的磨擦，加深了皺紋。
至於側睡，則會因為同樣的原因，令臉部兩側的皺紋變深。對面板最好的睡姿就是仰睡，這可以避免了磨擦面板的問題，同時亦可減少睡眠時面板按觸到汙垢的機會。如果不想翌日眼部浮腫，墊高頭部也可以有助改善。
沒有把頭髮向上撥或綁起來
睡覺時任由頭髮散在臉龐，也可以是令你面板變差的原因次之一。頭髮含油脂，持續在睡眠時與面板按觸，就有機會導致面板長出痘痘。
你可能會認為，那也是天然油脂，沒這麼大問題吧?只是洗髮後洗髮及護髮用品也可能殘留在發上，這些物質亦會阻塞毛孔。所以將頭髮綁成鬆馬尾，或者將頭髮向上撥，就可以解決這個問題了。
沒有替換床單枕袋 床單和枕袋容易積聚灰塵、塵蟎糞等致敏源，而面板、頭髮也會留下油汙，令床具不知不覺變髒。骯髒的床具與身體接觸多了，就會引起面板過敏及發炎，因此建議最少每星期要更換一次。 房間的溫度太高或太低 夏天開冷氣，冬天開暖氣，這些都是都市人提高睡眠質量的方式，同時也導致面板變得乾燥。 在房間內放加溼機，喜歡可以加幾滴香薰油，不但可以調節空氣溼度，更可以睡得更香甜。 忘了塗護膚品 晚上是護膚的最好時機，而晚間專用的護膚品多針對面板再生及防衰老，如果不慎忘了，就錯失了保養的機會。每晚洗臉後睡前擦上護膚品，讓肌膚可以有一整晚的時間好好吸收。 白天的時候，塗上再多的潤脣膏，也會因吃東西、擦嘴、喝飲料等等動作而很快被抹去。因此，抓緊時間在晚上護理脣部，也是非常重要! 太晚睡或睡眠不定時 由晚上8時開始，面板就會開始進行保溼工作，到了11時就開始自行更新，而3至5時就會休息。相信8時入睡是不可能的事，但固定在11時前睡覺，不但可令面板變好，身體也會更健康!
