提神飲料喝多了有什麼危害

目前市面上有眾多品牌的提神飲料，也是許多上班族和長途駕駛人群的必備，提神飲料除了有巨量咖啡因之外，還會新增牛磺酸、瓜拿納…等元素，下面來了解一下提神飲料喝多了有什麼危害。

導致肥胖

我們用Red Bull來舉例，每100毫升的紅牛內含11公克的糖，1瓶易開罐有250毫升，含糖量等於26公克，依照成人每日糖份攝取量應該低於200大卡，等於不能多於50公克，但是1瓶提神飲料下肚，糖分攝取已經過半!因此如果太依賴提神飲料，每天超過1瓶，長期下來，可能會造成肥胖、血糖過高、越來越疲憊…等問題。

可能損害神經系統

攝取過多咖啡因、牛磺酸，可能會增加心悸、易怒、噁心…等症狀，甚至有頻尿的問題，如果不隨時補充水分，一直跑廁所，容易有脫水的情況;另外，這2項物質能阻斷神經傳導物質，暫時提神，但是經過代謝後，反而會讓物質累積、沉澱，導致疲累感更嚴重!

你可能會說，那我喝無咖啡因的就好啦，但是維生素B群過量，也可能有頭痛、暈眩、甚至神經病變的問題，加上維生素B群是促進肝臟代謝的輔酶，如果讓肝臟不斷工作沒有休息，很容易出現爆肝情況!

腐蝕琺瑯質

檸檬酸對牙齒有很強的腐蝕性，和糖類結合後對琺瑯質的傷害更大，提神飲料喝過量，如果再加上牙齒保健沒做好，不只一口牙看起來黃黃、髒髒，還會增加蛀牙風險。

提神飲料建議不要常喝，真的有提振精神的需要，許多天然食物中就能攝取到囉!