健身圈最火的一份能量沙拉,你吃不吃?
來看看它怎麼做,讓它伴隨你的健身之旅吧!難度:易
所需時間:20分鐘每份所含營養:卡路里380,蛋白質6克,脂肪24克,碳水化合物36克。用具:刀,砧板,平底鍋,濾網,大煎鍋,大碗完美搭配:芝麻菜橙子思慕雪。用這道沙拉搭配思慕雪,讓營養加倍。你的身體一定會感謝你。食材(2份數)100 克 藜麥200 毫升 水200 克 胡蘿蔔300 克 紅薯120 克 蘋果1 茶匙 椰子油200 克 菠菜1 湯匙 葡萄乾30 克 腰果1 茶匙 芥末醬1 茶匙 蜂蜜2 湯匙 巴薩米克香醋5 湯匙 橄欖油鹽胡椒粉製作步驟第一步
第二步
第三步
第四步
第五步