雪蓮果什麼時候吃最好

雪蓮果是近來很受歡迎的一種水果，營養價值高，口感脆嫩、味微甜、爽口。那雪蓮果什麼時候吃最好呢？下面就來具體看看吧。

雪蓮果什麼時候吃最好

1、按季節

雪蓮果秋冬季節吃最好，因為這是雪蓮果成熟上市的時候，這個時候的雪蓮果最新鮮，口感清脆，味道味甜，十分的好吃。

2、按時間

雪蓮果飯後半小時到一小時吃比較好，這個時候吃水果不影響食物的消化，還能補充營養，如果是減肥的人群，建議在飯前吃一點雪蓮果，能增加飽腹感，減少食物的攝入，達到減肥的目的。

雪蓮果一天吃多少合適

雪蓮果一天吃中等大小即可，大概150-250克之間。

雪蓮果性寒，屬於低熱量、高水分、高膳食纖維的水果，不宜過多食用，一天一箇中等大小的雪蓮果即可滿足人體的營養所需。

哪些人不適合吃雪蓮果

1、脾胃虛寒、寒性體質、身體虛弱、腸胃不適的人群不宜食用。雪蓮果偏寒，這幾類人群食用雪蓮果後可能會引起身體的不適。

2、低血糖、低血壓患者不宜食用。雪蓮果有降血糖、降血壓的作用，若是患者本身的血糖、血壓較低，繼續食用雪蓮果就有可能會引起頭暈、眼黑、肢軟、冷汗、心悸等身體不適的症狀。

3、對雪蓮果過敏者不宜食用。過敏人群食用雪蓮果後，會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。不過，這類人群是很少的，一般人群是可以食用雪蓮果的。