龍眼能和酸奶一起吃嗎

龍眼是常吃的水果，做成龍眼乾好處也多多，酸奶是一種飲品，富含蛋白質等成分，那這兩種食物可以一起吃嗎?

龍眼能和酸奶一起吃嗎?

可以。

龍眼和酸奶之間的成分不會發生不良反應，一起吃不會引起身體不適。但是要注意適量，不要過多食用。

龍眼有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。

而酸奶則生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌。

龍眼和酸奶一起吃有什麼好處?

龍眼能補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血癥。現代醫學實踐證明，它還有美容、延年益壽之功效。

龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。

龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。

龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。

酸奶中的脂肪酸比原料耐增加兩倍，糖和蛋白質也被轉化胃了小分子，使酸奶中的營養物質更容易被消化與吸收，利用率也隨之提高。

酸奶還含有多種人體所需的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B12等。酸奶中的鈣、磷含量也很高，維生素C含量比牛奶要高。

龍眼和酸奶一起吃的做法

桂圓酸奶片

做法：

1、準備材料，十顆桂圓和一瓶酸奶，可以用凝固型酸奶，也可以用流動型的。

2、用保鮮袋套住一個盤子。

3、將酸奶倒進盤子裡均勻，然後用用桂圓剝開皮，用刀或廚房剪刀把桂圓剪出小小粒粒的，桂圓撒在酸奶上。

4、再套上一個保鮮袋，要是有保鮮膜的話，套一個保鮮膜，這樣的話防止冰渣。

5、冰凍兩個小時以上，這樣的酸奶已經冰成塊，很好吃了。

6、用小刀把它切成塊來吃。