梅雨季節寶寶祛溼吃什麼好

1.薏仁

薏仁性涼、味甘淡，有健脾除溼作用，對於脾胃虛弱、食慾不振、風溼痺痛等有一定的療效;還可以起到補肺利尿作用。薏仁中碳水化合物含量略低於大米，蛋白質、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸。

2.洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。吃洋蔥能夠促進腎臟利尿和排鈉，從而起到較好的降壓作用。常食洋蔥可以穩定血壓、減低血管脆性，保護動脈血管。

3.綠豆

綠豆皮裡面含有類黃酮、單寧、皁甙等抗氧化成分，還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆能清熱解毒，緩解中暑。

4.冬瓜

冬瓜味甘性涼，具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。

材料：赤小豆、薏米適量

做法：先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時，然後入鍋加水大火煮沸，最後換小火煮1小時之後即可食用。

功效：赤小豆和薏米都是幫助祛溼的不二之選，赤小豆具有健脾益氣，利溼消腫的功效，而薏米性質甘平，祛溼的力量非常強，無論是溼熱還是寒溼，都可以用薏米燥溼。