冬天吃桂圓有什麼好處

冬季室外寒冷，心腎陽氣容易不足，而陽氣對於人體生命活動非常重要，寒冷的天氣特別容易傷陽氣，桂圓恰好是暖心補血的佳品。

冬季當身體出現類似：面色蒼白，脣色、指甲淡白沒有光澤，並感覺頭暈目眩、氣短、身倦無力、肢體麻木、心慌、心跳劇烈等症狀時，就可能是身體貧血了。

而桂圓含鐵量較高，每100克幹桂圓的鐵含量達到35毫克，可以為身體提供熱能、在補充營養的同時還可以促進體內血紅蛋白的再生，是冬季補血的好選擇。

經常熬夜工作、思慮過甚的人也適合吃桂圓來安神、幫助睡眠。如果是上班族，喝乾桂圓泡水就最適合不過了。在工作的疲憊的時候，喝上一杯暖和的桂圓水，安神又補血。

桂圓煮蛋

1、食材：

桂圓肉30克、雞蛋1個。

2、做法：

將桂圓放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋，稍煮片刻即可食用。

紅棗桂圓茶

1、食材：

紅棗、桂圓、紅糖。

2、做法：

材料洗淨，一同放入鍋中，加適量清水，熬煮半小時，調入紅糖調味即可。

寶寶可以吃桂圓嗎

慎吃

[寶寶能吃桂圓嗎 吃桂圓會上火嗎]

桂圓性屬溼熱，吃多了容易上火，引起便祕，特別是小朋友更不宜多吃，因為其腸胃正在發育中，不容易適應;另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發胖產生影響。

桂圓的熱性會直接導致寶寶出現內熱，所以當其遇到風寒，或者面板的散熱功能稍有障礙時，身體裡的大量內熱便無處可洩，就會表現為高燒不退。如果要吃的話，每次給寶寶吃三四顆就可以了。