不同月齡寶寶營養食譜
1——12月寶寶食譜:
1個月嬰兒食譜
母乳是嬰兒最理想的食品,其所含的各種營養物質最適合嬰兒消化吸收,而且具有最高的生物利用率。在母乳不足的情況下可採取人工餵養。
年齡:6~12小時
主食及用量:可暫不餵奶,喂少量淡糖水或溫開水
餐次:每2小時1次
年齡:1~3天
主食及用量:母乳:每次喂10~15分鐘
餐次:每4小時1次
年齡:4~15天
主食及用量:母乳:每次喂30~90克
餐次:每4小時1次
年齡:15~30天
主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在兩次餵奶中間,喂25~30克溫開水或淡糖水。
餐次:每3小時1次。上午:6時、9時、12時;下午:3時、6時、9時;夜間:12時、3時
2個月嬰兒食譜
2個月的寶寶仍應繼續堅持母乳餵養,此時,可以開始給寶寶吃一點果汁、菜水。
主食:
母乳--
餐次及用量:
每3小時1次,夜間減少1次。
上午:6時、9時、12時;下午:3時、6時、9時、12時。
每次喂60~150克。
輔助食物:--
溫開水、淡糖水或橘子汁,每次35~60克,於白天兩次餵奶中間加用。
3個月嬰兒食譜
寶寶的餵養應該根據母乳的量來決定餵養方式,此時可以給寶寶增加果汁、菜水、少量果泥等以補充營養及維生素。
主食:
母乳--
餐次及用量:
每隔3。5個小時喂1次,每日6次,每次喂75~160克
輔助食物:--
1、溫開水、淡糖水或橘子汁
2、番茄汁:每次50~75克,兩次餵奶中間任選1種加用
3、濃縮魚肝油:1滴/1次/日
4個月嬰兒食譜
嬰兒4個月後,吃奶量又有增多,如果母親還沒有上班的話,仍應當堅持以母乳餵養為主。
主食:母乳
餐次及用量:
(800克/日)1次/3?5小時90~180克/次
輔助食物:
1、開水:溫開水、涼開水
2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等
3、菜水:胡蘿蔔湯
(以上飲料可輪流在白天兩次餵奶中間飲用,每次90克)
4、濃縮魚肝油:1滴/次,2次/日
5個月嬰兒食譜
5個月的寶寶,由於活動量增加,熱量的需求也隨之增加。
主食:
母乳
餐次及用量:(900克/日)
每隔4小時1次
上午:6時、10時
下午:2時、6時
晚:10時
每次喂110~200克
輔助食物:
1、溫開水、涼開水、各種水果汁、菜汁、菜湯等可任選1種,每次餵奶時加95克
2、濃米湯:在上午10時餵奶時新增,1次/日,每次2湯匙,後漸加至4湯匙
3、蛋黃泥:每日上午10時、下午2時各喂1次,用量適當
4、濃縮魚肝油:2次/日,2~3滴/次
6個月嬰兒食譜
寶寶6個月時,開始對乳汁以外的食物感興趣了,即便是完全母乳餵養的寶寶也會這樣。這時就可以考慮給寶寶新增一些新的輔食,為將來的斷奶做準備了。
主食:
母乳
餐次及用量:(日均量約1000克)
每隔4小時喂1次,每次120~220克
輔助食物:
1、溫開水、各種水果汁、菜湯等,餵奶時每次加100克,任選1種
2、濃縮魚肝油:2次/日,2~3滴/次
3、爛米粥、面片湯:1~2次/日,上午10時、下午2時,兩次餵奶時間加,開始每次1~2湯匙,後漸加至4湯匙
4、魚肉末:與爛米粥或面片湯一起食用,3~10克/次。
7個月嬰兒食譜
寶寶長到7個月時,已開始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同時舌頭也有了攪拌食物的功能,對飲食也越來越多地顯出了個人的愛好,餵養上也隨之有了一定的要求。
主食:
母乳、牛奶或豆漿
餐次及用量:
從7個月開始每日餐次減少1次,且其中一次用牛奶或豆漿代替母乳
上午:6時、10時(牛奶或豆漿)
下午:2時、6時
晚:10時
輔助食物:
1、水、果汁等各種飲料任選1種,110克/次,下午2時。
2、濃縮魚肝油:2次/日,2~3滴/次。
3、菜泥、碎菜:在喂粥或面片湯中加入。下午6時,加1~2湯匙。
4、饅頭幹、餅乾等,讓嬰兒自己啃吃,以便鍛鍊嬰兒的咀嚼能力,幫助牙齒的生長。
8個月嬰兒食譜
應該注意,增加輔食時應每次只增加一種,如果寶寶已經適應了,並且沒有什麼不良反應時,再增加另外一種。另外,只有當寶寶處於飢餓狀態時,才更容易接受新食物。
主食:
母乳及其他(牛奶、豆漿、稠粥、面片、奶糕等)
餐次及用量:
母乳:上午6時,下午2時、6時,晚10時
其他主食:上午10時
輔助食物:
1、各種果汁、水等飲料任選1種,120克/次,下午2時
2、水果泥、蒸蛋羹1~2湯匙,上午10配主食用
3、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次
4、肝泥、肉末選1種,1次/日(肝末15克/次,肉末20克/次)
9個月嬰兒食譜
用母乳餵養的寶寶一過8個月,即使母乳充足,也應該逐漸實行半斷奶。因為母乳中的營養成分已不能滿足寶寶生長髮育的需要。
主食:母乳及其他(稠粥、面片等)
餐次及用量:母乳:上午6時,下午6時,晚10時。其他:上午10時,下午2時。
輔助食物:
1、各種果汁、溫開水、或山楂水,任選1種,120克/次,上午10時。
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次。
3、豆腐腦、雞汁、牛肉湯等,1~2湯匙,可在下午6時新增。
主食:母乳及其他(配方奶粉、雞蛋、米粥、菜粥等)
餐次及用量:母乳:上午7時,晚21時;其他主食:上午12時
輔助食物:
1、麵包牛奶粥100毫升,雞蛋一個。
2、肉末青菜,中午配合米飯或米粥一起吃。
3、下午3點吃點水果,再加200毫升牛奶。
4、米飯或麵條,蔬菜,魚肉或蝦,作為晚餐。
10個月嬰兒食譜
寶寶長到十個月,乳牙已經萌出四顆,消化能力也比以前增強。
主食:
母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等)
餐次及用量:
母乳及其他主食餵養次數與9個月相同,只是在下午6時餵奶前可增加餅乾、牛奶或稠粥等,這樣做是為再次減少餵奶次數作好準備,比如將餵奶次數減為3次/日
輔助食物:
1、水、果汁、鮮水果等,任選1種,120克/次,上午10時
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次
3、嫩豆腐、魚鬆等,1~2湯匙,可在下午6時新增
11個月嬰兒食譜的做法
寶寶到11個月時,乳牙已經萌出5~7顆,有了一定的咀嚼能力,消化機能也有所增強,此時可以用代乳食品和奶粉餵養。
主食:
母乳及其他(稠粥、雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆漿、豆腐腦、面片、爛麵條等)
餐次及用量:
母乳上午6時、晚10時各1次
上午10時,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4湯匙,雞蛋0。5個
下午2時,牛奶、豆漿或豆腐腦等,100克/次
晚6時,面片或爛麵條1小碗
輔助食物:
1、水、果汁、水果泥等,任選1種,120克/次,上午10時
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次
3、各種蔬菜、肉末、肉湯、碎肉等,適量,下午6時
4、蛋類及其製品,可在上午6時新增,雞蛋用0。5個即可
12個月嬰兒食譜
此時的寶寶不再以母乳、配方奶粉為主要的日常飲食,從而結束了斷乳期,開始吃離乳後的飲食了。
主食:
母乳及其他(牛奶、豆漿或豆粉、麵包幹、饅頭片、麵包片、稀爛粥、菜泥、面片、麵條、蛋泥、蛋羹、魚肉、豆腐腦等)
餐次及用量:
母乳:上午6時、晚間10時
上午6時,牛奶、豆漿或豆粉,200克/次
上午10時,麵包幹、饅頭片加稀爛粥1小碗,加菜泥1~2湯匙
下午2時,面片、麵條加肉末、肉湯1小碗
下午6時,稠粥加蛋泥、蛋羹、魚肉,或豆腐腦加魚鬆1小碗
晚10時,牛奶200克/次
輔助食物:
1、水、果汁、鮮水果泥、果醬等,120克/次,下午2時
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次
3、肉類:每隔數日食1次,每次10~30克
4、各種蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克
5、白開水酌情飲用,以此鍛鍊嬰兒用勺和杯子喝水的習慣