三個有效鍛鍊寶寶運動的遊戲

介紹幾個鍛鍊寶寶運動的遊戲，讓寶寶在爸爸媽媽的幫助下踢出第一腿、抬起小小的頭、成功的學會坐，下面的內容可千萬不要錯過了。

三個有效鍛鍊寶寶運動的遊戲

爸爸媽媽往往驚喜地發現寶寶開始動起來了。覺得寶寶的每個一進步都是那麼可愛，也希望寶寶迅速成長。爸爸媽媽不僅僅需要給寶寶鼓勁，也可以成為寶寶的成長動力，在寶寶笨拙地努力的時候扶一把、拉一下等等，都是寶寶運動的助推力。

寶寶會覺得有爸爸媽媽參與的運動不再孤獨，充滿快樂。下面介紹幾個鍛鍊寶寶大運動的遊戲，讓寶寶在爸爸媽媽的幫助下踢出第一腿、抬起小小的頭、成功的學會坐吧。

四肢被動操

踢出第一步：四肢被動操

遊戲目的：這個遊戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，並開發寶寶的節奏感。尤其是通過下肢被動遊戲來鍛鍊寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。

準備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、乾淨的床單或者浴巾。

遊戲方法：

1.寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺著，將寶寶置於鋪好墊子的硬板床上，為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3-5分鐘即可，防止寶寶疲勞。

2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為面板按摩，使之適應。

3.接著做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做“上、下、內、外、屈肘、伸肘”，就好像讓寶寶划槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是“我是個小小划槳手”：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小划槳手，帶著媽媽去遊玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小划槳手，小小船兒被我劃得飛快。

4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直”，就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是“我來踩自行車”：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶著媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。

5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下，再讓寶寶俯臥，在背部再上推拿一下。做完這套遊戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。

青蛙望天

抬起小小的頭：青蛙望天

遊戲目的：訓練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時的重量，開闊視野。

生後30天時寶寶的下巴可支在床上向上看，60天時下巴可離床3—5釐米抬頭向上看。

準備工作：較硬的床，或者地板墊子。小紅球。