打羽毛球能減肥嗎 打羽毛球

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打羽毛球對孩子的神經系統、反應能力是一個極好的鍛鍊。同時，打羽毛球對增強上、下肢肌肉的力量，提高內臟器官的功能都有促進作用。

和孩子打羽毛球不一定要正規的場地，只要有一塊空地就能進行，如果再拉上一根彩色繩子代替球網那就更好了。

孩子的神經中樞的靈活性和協調性較差，所以，一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此，家長一定要耐心，積極鼓勵，同時在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求。請你試一試運用下面的方法和步驟，來使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。

1、自擊自接。孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。

2、打吊球。將羽毛球用線穿吊(或裝上小網袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振盪，在羽毛球回落時再擊，如此反覆進行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習上手擊打羽毛球。

3、對打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進行：①打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下；②兩人中間拉起橫繩作“界線”，計數打球；③在移動中擊打。

這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術，神經中樞的靈活性和協調性會得到提高，其打球的興趣也會逐步增加。