產後42天能打羽毛球嗎
產後42天能打羽毛球嗎
產後42天的媽媽還不宜打羽毛球。
此時身體雖然基本恢復了,但還底子還是虛的,沒有好徹底,不能進行劇烈運動,而打羽毛球的運動量較大,也比較激烈,所以不能做。
產後42天適合做什麼運動產後42天的媽媽身體還沒徹底恢復,此時可選擇一些慢節奏的有氧運動,比如頭頸部適當的屈伸運動、腹式呼吸運動、會陰收縮運動、慢跑和瑜伽等。
同時運動強度也不能太高,以免影響到身體恢復,甚至是導致傷口裂開,尤其是剖腹產分娩的媽媽。
產後42天其他注意事項1、出月子的產婦不能馬上就有性生活,應等42天檢查確認身體各器官恢復較好後才能同房。
2、產婦還要繼續給寶寶餵奶,因此飲食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物,以免影響到奶水質量,間接影響寶寶健康。
3、外出時一定要做好保暖措施,尤其是冬天,應帶好圍巾帽子,以免感冒。
4、天氣好時產婦可帶著寶寶外出逛逛或者見見朋友,這樣有助於放鬆心情,防止會出現產後抑鬱。
5、雖然此時出了月子,但氣血虧空還沒有恢復,所以不能過於勞累,不能提重物和做劇烈運動,以免延緩恢復。