人醒來後的感覺與睡眠質量有什麼關係

這種“睡眠慣性”會影響到人醒後一小段時間內的感覺。

從所謂的慢波睡眠，也就是無快速眼動的深度睡眠中醒來後，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。但是 如果從快速眼動睡眠或者從某個相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現上述情況。

其他會讓人整個上午感到睏倦不已的原因還有：抑鬱症、嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。抑鬱症會令人感覺上午的狀態很差，不過隨著時間推移精 神狀態會慢慢好轉。嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症會導致睡眠時無法正常呼吸，它意味著睡 眠過程雖然是連續的，但是會不由闢主地受到干擾，迫使人醒來繼續呼吸。如果無法通過額外的睡眠補回失去的眠，人也會感到睏倦。

這麼看來，睡眠質量對人真的很重要啊，在醒來之前如果是不好的睡眠體驗，醒來後會很大程度的影響我們的行為。所以，小朋友們要有好的睡眠習慣，保證有好的睡眠質量。每天早睡早起，每次睡前之前不要看不愉快的動畫片鏡頭，這樣會影響到後面的睡覺質量的。好的睡眠也是長高長大的重要因素之一哦。