國慶假期後，該如何調整寶寶的生活規律？

國慶已經結束了，各位爸爸媽媽們過得咋樣啦？

是經歷了人人人人人人人人人人人人景人人人人人人人的畫面，還是在家大字型攤開啊？

不過無論是哪種形式，都過了專屬於假期的生活對吧！安逸~

爸媽們放假，寶寶們也跟著一起放大假~跟著爸媽一起過著零食多、睡懶覺的日子，可這日子雖然安逸，但懶散的生活很容易就會打亂了正常的生活規律。

另外，國慶期間也是呼吸道疾病的高發期，正處於季節變更的時候，寶寶容易出現積食消化不良、上火、感冒等病症，所以爸媽要替寶寶注意了！

飲食均衡

放長假嘛，親朋好友之間就愛走訪，家家都準備了好多美食，零食也滿大桌的。

雖然爸媽會制止寶寶別吃太多，但美食當前，寶寶很多時候也是誘惑難忍的，會跟爸媽討吃的。

寶寶吃多了就容易積食消化不良，而且吃得太多，寶寶不能完全吸收，營養堆積導致積食發熱容易上火。

所以，假期結束後，爸媽們要注意一下寶寶的飲食，尤其是儘量控制寶寶少吃零食。減少油膩、油炸等高熱量食物的攝入，多吃蔬菜、水果，正餐能葷素搭配為佳，多喝溫開水，少喝果汁等飲料，均衡營養的同時也能有效的預防上火。

另外，給爸媽們一個小提醒：由於輔食新增初期（6月齡以上）到24月齡的寶寶處於成長多維期，這一時期的寶寶生長速度很快，需要較高的能量如蛋白質、鐵、鋅、維生素A/D、膽鹼等。因此建議及時合理的新增輔食，不僅可以促進腦組織代謝，而且對寶寶的血紅血球數和血紅蛋白濃度以及體格生長髮育都大有益處哦~

再者，想要調整寶寶規律生活，除了從吃做起，適量的運動和規律的作息也是很有必要的。

適量運動

爸媽們不要因為換季擔心寶寶會出汗著涼，就減少他的運動次數。

適量的運動能夠很好的鍛鍊寶寶的身體，增強寶寶的抵抗力，同時多做點運動也可以減少寶寶看電視的時間。

不過要注意寶寶的穿著，畢竟季節變更，注意保暖，但同時也建議穿舒適透氣些的衣服。

作息要規律

國慶期間，爸媽們會帶寶寶走親訪友，一群小朋友聚在一起，有時候會玩到深夜才睡，日常作息時間的改變很大，影響身體健康。

節後，早晨可以適當睡睡懶覺，但也要有度，不可以晚上不睡早晨不起，按照日常作息規律休息，保證寶寶充足的睡眠，有助於增強他們的抵抗力。

節後，有可能會出現一件讓爸媽們很頭疼的事，就是被寶寶牽著鼻子走。

一會兒不吃東西，一會兒鬧著要睡覺，凌晨3點媽媽困得昏天暗地，寶寶卻睜著水汪汪的大眼睛要你陪著玩兒。如果寶寶吃飯、睡覺和活動的時間能夠形成規律，那生活將多麼簡單和幸福啊！

所以，節後要想得到一個規律生活的天使寶寶，建議爸媽們過節時多注意寶寶的飲食，同時配合適量的運動和規律作息哦！