三文魚蔬菜粥
![吃出高智商寶寶，首選就是它了！]( "吃出高智商寶寶，首選就是它了！")
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材料
A.大米30克→洗淨
B.生菜20克→切碎
C.三文魚15克→煮熟搗碎
做法
將A放入電飯煲加水熬熟→放入B煮5分鐘→放入C攪勻即可
功效
三文魚所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防止老年痴呆和預防視力減退的功效。
適合9個月以上寶寶
金針菇蛋湯
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材料
A.金針菇30克→去根洗淨→焯水切碎
B.雞蛋1個→磕入碗內打散
做法
鍋內加入高湯煮開放入A煮5分鐘→淋入蛋液煮熟加鹽調味即可
功效
金針菇含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用。
適合1歲以上寶寶
