就給寶寶這樣吃

妞妞上幼兒園了，幼兒園的生活對於妞妞來講，變化有些大，導致她最近拉粑粑不是很規律，我心裡很焦灼啊，想給她煮點綠豆粥喝，她奶奶說：“立秋了，不能再喝綠頭湯了。”過了幾天又發現，妞妞的身上長出了很多溼疹，我想有可能是在幼兒園午睡的時候，溫度不是很合適，想買個草編的涼蓆帶到幼兒園，她奶

大家說，立秋後如何調整一下寶貝們的飲食呢？

我們還是請教一些專家吧！

不同於夏天排毒的情況，秋天是進補的時候。

如果拿身體比喻成是一座大倉庫，夏天是除塵掃灰、整理歸類的時間，秋天就是收穫的季節了。只有倉庫整齊乾淨，秋天收的進來，冬天才能藏得主，春天才能生髮的起來啊。

因此，立秋之後：

清熱解暑要繼續，如綠豆湯、蓮子粥等可以繼續，但是在夏天多數孩子食慾都會有所下降，可能會導致的營養不足，所以入秋後要適當增加肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益。

多吃粗纖維利腸道，兒童是腹瀉的易感人群，多吃耐咀嚼富含纖維素的食物，如芹菜、玉米等，既利於食物的充分消化和營養物質的完全吸收，又能保持腸道水分，可有效預防腹瀉和便祕。

少食辛辣多潤肺，立秋後要多喝開水、菜湯、果汁等以外，還要進食些潤肺生津的食物，如藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。