寶寶輔食新增原則

問：　食新增太早或太晚會有什麼風險?

答：輔食新增太早易引起過敏、腹瀉等問題。有調查顯示，一些農村地區的嬰兒在4個月或不到4個月就開始吃米糊，所以腹瀉發生非常普遍，還有一些孩子出現了消化道感染。另外，輔食新增太早使母乳吸收量相對減少，而母乳的營養是最好的，這樣替代的結果得不償失。

輔食新增太晚的風險在於：嬰兒不能及時補充到足夠的營養。比如，母乳中鐵的含量是很少的，如果超過6個月不新增輔食，孩子就可能會患缺鐵性貧血。國際上一般認為，新增輔食最晚不能超過8個月。另外，半歲左右嬰兒進入味覺敏感期，及早新增輔食讓孩子接觸多種質地或味道的食物，對日後避免偏食挑食有幫助。

要按照“穀物——蔬菜——水果——動物”的順序新增輔食。

*順序和量

問：各類輔食的新增應按怎樣的順序和量來推進?

答：從種類講，應按“澱粉(穀物)——蔬菜——水果——動物”的順序來新增。

從一個種類過渡到另一個種類的時間可以是一兩週。新增時要按從單一到多樣的順序進行，即便是同一種類食物也是如此。比如，初次新增時不要同時給寶寶吃兩三種食物。

從質地來講，應按“液體(如米糊、菜水、果汁等)——泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)——固體(如軟飯、爛麵條、小饅頭片等)的順序新增，從一種質地過渡到另一種質地。

從數量來講，應按由少到多的順序，一開頭只是試吃，在餵奶之後試吃一點，然後逐漸增加。

問：魚蝦類的新增應比普通的肉類新增稍晚一點?

答：是的，魚蝦、貝殼類食物容易過敏，應晚點再新增。魚類可在滿6月後新增，貝殼和蝦類應該在8個月以後再新增。深海魚蝦比淺水魚蝦好些，受汙染少。注意一定要買活的魚蝦。

問：怎樣判斷輔食的新增是否足夠?

答：孩子吃完後不哭不鬧，睡眠也很好;定期測量身高、體重、頭圍等，資料都在正常範圍內——這就知道輔食的新增是足夠的了。6個月前每月帶孩子體檢1次，6個月到1歲期間可每兩個月帶孩子體檢1次;1歲後可以每三個月體檢1次，直到入幼兒園。

問：各類輔食新增的比例應該是多少?

答：沒有絕對要遵循的比例，可以靈活安排，尤其是1歲以內的嬰兒，主食是奶，每天應進食母乳或配方乳600-800毫升，穀類40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋黃15克或雞蛋50克，魚/禽/畜肉25-40克。

初期一次只喂一種新的食物，以便判別此種食物是否能被寶寶接收。若寶寶產生不良反應如過敏，父母才容易找到“元凶”，避免讓寶寶再吃到同種食物。