【月經期間減肥好不好】月經期間適合減肥嗎 來大姨媽減肥好嗎

月經期間減肥好不好呢?很多人都說月經期間減肥效果很好，但是會不會對身體有影響呢?本文就月經期間減肥好不好這個問題為大家做出了詳細的解答，希望能對大家有所幫助!

月經期間減肥好不好

視情況而定

月經期間減肥到底好不好還是要看方法來的，如果是靠吃減肥藥、節食來減肥的話，肯定是不要的，如果科學制定減肥計劃，健康飲食的話，還是可以提倡一下的。

月經期間如何減肥

1.多喝熱水 大多數女性在月經期間都會出現一定程度的痛經，多喝熱水就能緩解這種症狀。除此之外多喝熱水還能加速體內血液迴圈，讓體內的毒素排出去，從而起到減重的作用。

2.注意運動

這個時候你可以選擇一些溫和的伸展動作，或者是經期瑜伽。既能夠讓你的身體保持活動狀態，又不會給經期期間的身體帶來負擔。

3.不可以節食

節食對於身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養。

經期減肥怎麼吃

1.三餐定時定量

三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。

2.不吃甜食

月經期間減肥要少吃甜食，如飲料、巧克力、蛋糕、糖果等。

3.多吃高纖維食物

要多吃高纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

健康小貼士

月經期間減肥好不好這篇文章就為大家介紹到這裡，月經期間屬於一個特殊時期，在這期間減肥一定要注意健康，切記不可吃減肥藥、節食等。