【檸檬怎麼吃減肥最快】檸檬水減肥做法

檸檬怎麼吃減肥最快：純檸檬水

純檸檬水味道較為酸澀，飯後食用可以有效的抑制住不當進食的慾望，亦可促進腸胃蠕動和新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。配合減肥操效果更佳。

材料：檸檬。

做法：把檸檬切片，用溫開水泡，直接喝即可。

小貼士：

1、腸胃不好的人慎食檸檬水，食用如出現胃部不適，應立即停用。

2、檸檬水不要空腹食用，對胃腸刺激較大。

3、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

4、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬醋

食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，與檸檬一起做成檸檬醋，減肥效果更佳。

材料：檸檬2-3個，白醋適量。

做法：

1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒，晾乾。檸檬用鹽搓洗外表皮，衝乾淨，用廚房紙把水擦乾。

2、檸檬切成薄片，一層檸檬，一層冰糖，放入玻璃瓶中。

3、將瓶中慢慢倒滿白醋，蓋過檸檬片，蓋好蓋子，放在陰涼處儲存，2周後待冰糖融化就可以飲用了。

用法：每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可。

小貼士：製作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水，不然容易變質發黴。

檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品，味道極佳，減肥效果好，且比起單純的檸檬水更有利於人體健康。此外，此品還有美容養顏，促進消化等功效。

材料：檸檬，蜂蜜。

做法：把檸檬切片，放兩勺子蜂蜜，再兌上白水即可。

檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬香蕉減肥茶

這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低不正當飲食的食慾。

材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

做法：

1、先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘。

2、把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬海帶減肥茶

海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，與檸檬同做茶，可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：將海帶洗淨後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。