女性為什麼不能吃紫薯

容易加重經期不適

紫薯含有較多的澱粉，不容易消化，且容易出現脹氣的情況，尤其是經期女性如果吃紫薯的話容易引起漲肚，從而加重經期不適的症狀。

1.促進腸胃蠕動

紫薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於腸胃蠕動，並且有助於腸道中腐敗物和積存的廢氣的排出，排出人體的廢棄物，毒素，預防便祕。

2.減肥

紫薯的熱量比一般主食的熱量低，像米飯什麼的，因此紫薯又可以填飽肚子，而熱量又低，脂肪含量也很低，並且紫薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進腸道的排空，因此紫薯是一種很好的減肥食物。

3.抗氧化

紫薯含有及其豐富的花青素，而花青素有著很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除體內的自由基，有益身體健康。

4.抗疲勞

紫薯中含有豐富的微量元素硒和元素鐵，硒元素易被人體吸收，留存在人體的血清中，可以幫助人體修補心肌，清除體內的自由基，增強免疫力，抗疲勞。

5.增強免疫力

紫薯中含有豐富的蛋白質和氨基酸，長期食用能夠提高人體的免疫力。

1.紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁。

2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。

3.溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

4.忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。

5.忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

女性為什麼不能吃紫薯這篇文章就為大家介紹到這裡，其實紫薯會造成的副作用也只是漲肚而已，這個跟性別沒有關係，不管是男是女吃多了紫薯都會漲肚，只要注意不要吃太多就可以了。